5 alimente pe care nu ar trebui să le mănânci niciodată noaptea - Carson Life EN
de Alexandra Essenfeld 21 septembrie 2017
Visele tale ar trebui să fie dulci; mâncarea ta ... nu atât.
În timpul nopții, corpul dumneavoastră profită de ocazie pentru a reporni multe dintre procesele sale, inclusiv digestia și metabolismul. Există multe alimente care te împiedică să dormi bine (una dintre cheile succesului în orice proces de slăbire) și alte alimente pe care corpul tău le transformă în grăsimi imediat, deoarece nu are suficient timp pentru a le metaboliza.
Aici vă oferim 5 alimente pe care ar trebui să le evitați cu orice preț înainte de a merge la culcare. Amintiți-vă că DACĂ puteți mânca noaptea, vechiul mit că nu ar trebui să mâncați după 6 sau 7 noaptea este complet FALS! Este important să mâncați cina, deoarece corpul dvs. va petrece mult timp fără mâncare și, dacă omiteți ultima masă, corpul dvs. va intra într-o stare de urgență, trimitând toate alimentele către rezervele de grăsime din abdomen, picioare și brațe.
- Biscuiti cu sifon
Biscuiții de sodă sunt adesea acompaniamentul perfect pentru un castron de supă sau o salată de ton. Și, deși mulți cred că sunt o opțiune „ușoară” ideală pentru diete, în realitate, biscuiții de sodă nu sunt atât de hrănitori pe cât par. Deși au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, nu oferă de fapt vitamine sau minerale semnificative - și pot fi, de asemenea, foarte bogate în sodiu! Iar procesul natural al organismului de a expulza excesul de sodiu este prin urină, ceea ce va duce la multe vizite la baie care vă vor întrerupe somnul de noapte.
In schimb: Căutați să înlocuiți felii de legume coapte cu biscuiți de sodă, cum ar fi varza sau dovleceii, care nu sunt doar o gustare delicioasă și ușoară, dar conțin și substanțe nutritive pe care un cracker de sodiu nu le are.
- Cafea și/sau ceai
Deși știm că consumul de cafea noaptea nu este o idee bună, mulți dintre noi o facem oricum tocmai pentru a evita să fim somnorați până când este absolut necesar să ne culcăm. Dar o ceașcă de cafea ingerată cu până la 3 ore înainte de culcare poate întârzia somnul cu până la o oră, întrerupându-ne ceasul biologic natural. Acest lucru poate duce la somnolență în timpul zilei și, din nou, probleme cu somnul în noaptea următoare. Corpul tau are nevoie de odihna pentru a ramane sanatos si a slabi!