Hatha yoga, echilibrul energiilor interne - Bindu

interne

Hatha yoga, echilibrul energiilor interne

Hatha yoga (yoga fizică): echilibru al energiilor interne.

Este compus din:

ASANAS (posturi):

Pranic: favorizează absorbția energiei.

Apic: favorizează expulzarea energiei.

Neutru: agenți de echilibrare a energiei.

PRANAYAMA: Controlul și reglarea procesului respirator.

MUDRAS (gesturi): generează și conservă prana (energia).

BANDHAS (cheie sau închidere): Purifică, activează chakrele, favorizează interiorizarea.

SHATKARMAS: Purificarea internă a corpului fizic:

Dhauti: curățarea gurii, gâtului, tractului digestiv, stomacului.

Basti: curățarea intestinului.

Neti: curățarea și purificarea nărilor și a capului.

Trataka: stimulează și purifică ochii. Dezvoltă capacitatea de concentrare.

Nauli: bate abdomenul pentru a ajuta la curățarea corpului și la captarea pranei (energie vitală) la nivel digestiv.

Kapalabhati: curățarea sinusurilor frontale. Purifică sistemele respiratorii, circulatorii și celulare în general.

În corpul energetic: favorizează circulația pranei prin nadis (canale de energie), stimulează

chakrele (centrele energetice) stimulează și curăță creierul.

Vocabular de bază

PRANA: Substanță primordială a tot ceea ce există și care ia forme diferite în funcție de calitatea și frecvența vibrațională. Este energia vitală care pătrunde întregul univers.