GUSTĂRI SĂNĂTOASE; ALKALINES A mânca sănătos este ușor
În aceste zile, datorită situației neobișnuite în care trăiesc, în care nu pășesc aproape niciodată în casa mea, am reflectat multe despre importanța accesului mereu la gustări sănătoase la care te poți orienta oricând, ușor de transportat și rapid de realizat.
Când petrecem multe ore departe de casă, suntem supuși unui nivel ridicat de stres sau avem un ritm amețitor fie din cauza muncii, fie a oricărei alte circumstanțe, cheltuielile de energie pe care le efectuăm sunt mult mai mari decât de obicei, deci este la acele momente în care ar trebui să mâncăm mai bine, astfel încât corpul nostru să primească substanțele nutritive de care are nevoie, sistemul nostru imunitar rămâne bine, deci și starea noastră de sănătate.
Pare incredibil cât de dificil este mananca sanatos si alcalin când ești în afara mediului tău obișnuit! Pizza, sandvișurile, salatele de paste sau empanadele ... sunt de obicei cele mai recurente opțiuni datorită caracterului practic la masa. Sunt confortabile de transportat, pot fi consumate oriunde, nu este nevoie să le încălziți și găsiți întotdeauna o opțiune vegetală. Dar, vegetarianul nu echivalează întotdeauna cu sănătos, departe de! Poți urma o dietă fără carne sau pește și să fii hrănit prost sau chiar subnutrit.
Un exemplu clar în acest sens este utilizarea frecventă a zahărului, a produselor lactate sau a făinurilor rafinate (paste, orez, pâine ...) care sunt destul de departe de regim alcalin și să fii sănătos.
Așteptăm cu nerăbdare ziua când toți avem acces la alimente REALE și nutritive oriunde ne-am afla!
Cei dintre voi care mănâncă într-un mod mai convențional, cu siguranță vă este greu să o credeți, dar vă asigur cu adevărat că atunci când dieta devine mai vie, proaspătă, hrănitoare, alcalină și sănătoasă, devine dificil să mâncați din nou ca înainte. Și este că atunci când corpul este curat și purificat, mâncarea oricărui lucru pentru a scăpa de necazuri își are efectul: nivelul de energie scade, mintea se îngroașă, obosim și starea de spirit devine, de asemenea, mai negativă. Și este că tot ceea ce mâncăm are un impact fizic, psihologic și spiritual asupra noastră. Fiecare lucru mic contează. De aceea, este atât de important să avem întotdeauna gustări la îndemână, care să ne ajute să trecem ziua, știind că, pe lângă faptul că ne satură foamea, ne vor hrăni și vor avea grijă de noi înăuntru.
Deci, după ce m-am gândit de câteva ori la asta, cred că am găsit lista perfectă de gustări alcaline sănătoase pentru a vă scoate din necazuri, care sunt cele mai practice și pe care le poți lua cu tine oriunde mergi. Este o listă care conține capricii dulci și sărate, pentru toate gusturile, așa că nu veți mai avea nicio scuză să nu vă îngrijiți de acum înainte.
SUC VERZ CU POLEN
Această gustare este perfectă pentru revitalizarea și recâștigarea energiei. Recurg la polen frecvent dimineața, mai ales dacă voi avea o zi lungă de activitate intensă, dacă voi face sport sau pur și simplu dacă mă simt oarecum obosit mental. Din punctul meu de vedere, polenul este complementul ideal pentru sucurile verzi de iarnă, nu numai pentru că le conferă o aromă delicioasă lemnoasă și dulce, ci și pentru că este, de asemenea, incredibil de hrănitor și energizant. Pentru a vă face o idee, fiecare granulă de polen este capabilă să fertilizeze flori și plante. Unul singur conține aproximativ 4 milioane de boabe de polen de flori. Imaginați-vă cantitatea de viață din polen! Desigur, recomandarea mea este să vă informați înainte de a cumpăra polenul, pentru a vă asigura că marca provine de la apicultori etici care tratează bine albinele.
Și înapoi la suc ...
Tot în această rețetă pentru acest suc verde cu urzică și polen veți găsi o descriere detaliată a beneficiilor urzicii. Da, da, cea care mănâncă când o atingi! Truc pentru îmbunătățirea conservării sale: Pentru a-l transporta și a păstra mai bine sucul, folosiți un termos tradițional pentru a-l izola de căldură și a preveni ruginirea. Dacă adăugați și puțină sare din Himalaya, lămâie și PuripHy, îl veți păstra în continuare mult mai bine și va fi intact când va veni momentul să îl beți.!
FRUCTE ȘI SEMINTE USCATE
Nucile și semințele sunt un mare aliat ca gustare sănătoasă. Acestea sunt esențiale deoarece ne oferă grăsimi de calitate, atât de necesare pentru funcționarea corectă a creierului, construirea membranelor celulare și a pereților și, de asemenea, esențiale pentru slăbiți într-un mod sănătos. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre acest subiect, vă recomand acest articol pe care l-am scris pe blogul prietenei și colegei mele Cristina Muñoz, El Universo de Criș. Profit de această ocazie pentru a-i recomanda blogul și canalul ei de YouTube, în care Cris împărtășește nenumărate sfaturi cu privire la sănătate pe care ești sigur că o vei iubi.!