Fervoarea dietei militare, în ce constă și cum se execută
Dieta militară, numită și dieta de trei zile, este un program rapid de slăbire care include trei zile dintr-un plan alimentar foarte specific urmat de patru zile de un plan mai puțin restrictiv cu conținut scăzut de calorii.
Susținătorii planului susțin că puteți pierde până la 4,5 kg pe săptămână, în timp ce mâncați alimente precum înghețată de vanilie și hot dog. Dieta susține că combină anumite alimente într-un mod care stimulează metabolismul și arde grăsimile, totuși nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru.
fundal
Originea dietei militare de trei zile nu este clară. Potrivit unor surse, dieta a fost creată de nutriționiștii care lucrează pentru armata Statelor Unite ca o modalitate rapidă de a ajuta soldații să piardă în greutate.
Cum functioneazã
Dieta militară este o „combinație de alimente compatibile din punct de vedere chimic, cu conținut scăzut de calorii, concepute pentru a lucra împreună pentru a vă stimula pierderea în greutate”.
Programul le cere să mănânce o listă foarte strictă de alimente timp de trei zile (acestea sunt cunoscute sub numele de zilele lor). Apoi, patru zile sunt eliminate din dieta strictă.
Ce să mănânce
În dieta militară de trei zile, ei vor urma un plan specific timp de trei zile, apoi vor avea patru zile libere. Zilele libere sunt limitate la 1.500 de calorii din alimente preferabil sănătoase.