Gustări cum să le includeți în dietă pentru sănătate
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Distribuiți gustări: cum să le includeți în dietă pentru sănătate
Cu siguranță sunteți familiarizați cu cuvântul gustare, deși nu este încă înregistrat în Academia Regală Spaniolă, deoarece este un termen străin utilizat pe scară largă astăzi pentru a se referi la acele alimente sau gustări pe care le consumăm în mijlocul meselor. Astăzi dedicăm câteva rânduri gustări și vă vom spune cum să le includeți în dietă pentru sănătate.
De ce mâncăm gustări
Sub denumirea de gustare, gustare, colation sau aperitiv, găsim acele alimente care, deși nu sunt incluse în mesele principale, sunt consumate în mijlocul lor scurtați timpul dintre un aport și altul, sau reduceți pofta de mâncare, poate din acest motiv, astăzi consumul de gustări.
Deși gustările sunt frecvent asociate cu chipsuri de cartofi sau alte gustări comerciale, o gustare nu este altceva decât un mâncare sau preparat relativ mic, pe care îl mâncăm la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, sau poate, înainte de culcare, dacă a trecut mult timp de la cină.
Astfel, consumul de gustări este de o mare importanță pentru dieta noastră, deoarece ne permite să obținem un bine Divizia, controlează nivelul foamei sau apetit și mențineți sistemul digestiv ocupat și activ.
Avantajele consumului de gustări, desigur, cu condiția ca alegerea lor să fie sănătoasă, se traduc stabilitate glicemică mai mare sau ceea ce este același, al energiei pe care o avem în organism, precum și în un control mai bun al caloriilor ingerate, deoarece prevenind un nivel ridicat de foame, putem consuma porții mai mici de alimente în mesele principale.
În plus, prin menținerea sistemului digestiv ocupat, evităm episoadele de disconfort abdominal și dăm un impuls pentru metabolism.