Gustări care nu îngrașă - biManán ESTE GRAV

Gustări sănătoase care nu îngrașă? Sună la fel de minunat pe cât de ireal, nu? De-a lungul anilor ni s-a spus că „gustarea între mese” este cel mai rău lucru pe care îl poți face dacă urmezi o dietă.

Dar cât de mult adevăr există în această credință?

Răspunsul este destul de logic, va deveni o problemă doar dacă ceea ce punem în gură în acel moment ne va dăuna cu adevărat în pierderea în greutate. În realitate, lucrul periculos nu sunt acele ore specifice ale zilei, ele sunt produsele pe care le asociem de obicei cu ele, sunt momente între mese în care tot ce ne dorim este să ucidem gandacul, mai mult decât foamea, și de multe ori noi ajungi să mănânci tot ce ajunge să ne facă rău. aceasta este adevărata problemă.

Experții recomandă să consumați 5 mese pe zi, astfel încât să nu excludă în niciun fel „jumătatea dimineții” sau gustarea, sunt la fel de importante ca cele trei mese principale.

Pentru a nu cădea în capcana de a nu ști ce să mănânci, să mănânci ceva și să ajungi să recurgi la o gustare cu prea multe calorii, îți vom arăta 10 gustări care te vor ajuta să ai grijă de tine

1. NUCI

Nucile sunt bogate în acid alfa-linolenic, care ajută la menținerea nivelului normal de colesterol. O mână de nuci, nu mai mult decât se vor potrivi în mâna ta închisă, pot fi buni aliați.

---