Asta se întâmplă cu corpul tău
Începi ziua cu o ceașcă de cafea? Cine nu se bucură de efectul energizant al acestei băuturi delicioase cu gust amar?
Și așa este, plăcut pentru unii, iritant pentru alții.
Cafeaua este un amestec de peste 1.000 de componente bioactive, conduse de cofeină, care sunt asociate cu beneficiile pe care le oferă pentru sănătate. Efectul stimulant al băuturii se datorează tocmai antagonismului receptorilor adenozinici, substanța responsabilă de senzația de oboseală.
Există efecte multiple asupra corpului nostru, multe benefice, dar altele nu sunt atât de bune pentru sănătatea ta.
Iată câteva dintre beneficiile consumului de cafea:
1. Îmbunătățește-ți concentrarea și capacitatea de a învăța:
Consumul de cafea favorizează activitatea sinaptică, adică legătura celulelor nervoase, într-o zonă a creierului cunoscută sub numele de hipocamp, strâns legată de memorie. Prin urmare, acuitatea mentală a unei persoane crește după ce sorbi o ceașcă de cafea.
2. Te ajută să rămâi la coadă- Prin accelerarea metabolismului bazal, cofeina crește aportul de calorii și reduce pofta de mâncare, rezultând un aport mai mic de alimente și o cheltuială mai mare de energie care afectează scara. Și este că cofeina favorizează generarea de căldură în corpul tău și oxidarea grăsimilor, printre alte mecanisme care te ajută să te menții în formă și fără kilograme în plus.
3. Reduce riscul cardiovascular: consumul regulat de cafea este asociat cu o reducere a riscului de a dezvolta boli coronariene, insuficiență cardiacă congestivă și accident vascular cerebral, trei dintre cele mai frecvente cauze de mortalitate în comunitatea noastră.
În plus, cafeaua exercită un efect preventiv asupra dezvoltării diabetului de tip 2 prin conținerea de antioxidanți care ajută la reducerea stresului oxidativ, un mecanism asociat cu rezistența la insulină sau prediabet. Acidul clorogenic din cafea ajută la inhibarea absorbției glucozei din intestin și, prin urmare, reduce nivelul acesteia în sânge.