Gustarea între mese poate îmbunătăți sănătatea pensionarilor
Un studiu a sugerat că câteva gustări pe zi pot ajuta adulții în vârstă să se asigure că primesc caloriile și nutrienții necesari.
Un studiu a sugerat că câteva gustări pe zi ar putea ajuta adulții în vârstă să se asigure că primesc caloriile și nutrienții necesari. La adulții tineri și de vârstă mijlocie, mâncarea între mese poate fi principalul dușman în îngrijirea liniei. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, aportul de calorii tinde să scadă, fie din cauza pierderii poftei de mâncare, a bolilor sau a problemelor de cumpărare a alimentelor. Acest lucru pune unii adulți în vârstă în pericol de malnutriție și pierderea în greutate nedorită.
Studiile sugerează că, chiar și în rândul persoanelor relativ sănătoase de 60 de ani și peste, cei care mănâncă puține calorii, proteine și carbohidrați mor mai devreme.
În noul studiu, publicat în Journal of the American Dietetic Association, cercetătorii au descoperit că gustările reprezintă o sursă importantă de calorii zilnice și substanțe nutritive în rândul adulților în vârstă. Și, în general, consumatorii de gustări frecvente consumă mai multe calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi decât cei care nu mănâncă. Deși aceasta ar putea fi o problemă pentru alte grupe de vârstă, substanțele nutritive suplimentare ar aduce beneficii femeilor și bărbaților adulți în vârstă, au remarcat autorii.