Guma de mestecat reduce foamea și te ajută să slăbești, potrivit studiilor
A purta o gumă de mestecat în gură este foarte obișnuit pentru a evita respirația urât mirositoare, dezestresarea sau pentru a avea un gust proaspăt. Acest obicei de gumă de mestecat ne-ar putea ajuta, de asemenea, să pierdem în greutate, potrivit diverselor studii, deoarece stimularea orală atunci când mestecați ne face să ne simțim plini și să reducem pofta.
Guma de mestecat reduce foamea și pofta
Potrivit unui studiu publicat în Appetite, guma de mestecat timp de 45 de minute suprimă foamea, pofta de mâncare și pofta de gustări, precum și promovarea sațietății. Deci, poate fi o resursă utilă să o mestecați atunci când pierdeți în greutate.
Puteți arde calorii pe furiș
Fiziologia aplicată, nutriția și metabolismul au arătat printr-un studiu că guma de mestecat înainte și după micul dejun vă poate ajuta să ardeți cu 3 până la 5% mai multe calorii în timpul celor trei ore de după masă. Guma de mestecat după mâncare pare să crească termogeneza indusă de dietă.