Guma de guar pentru a slăbi Pentru ce se folosește, contraindicații și altele Ghidul vitaminelor
Ce este guma de guar?
Guma de guar este un produs natural, cu conținut fibros, care are o putere de îngroșare de 5 până la 8 ori mai mare decât amidonul care ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea unor patologii și probleme de sănătate, pe lângă pierderea în greutate.
Guma de guar este o polizaharidă prezentă în planta Cyamopsis tetragonoloba, o plantă care aparține familiei leguminoase, această plantă este cultivată în India și Pakistan. Și este utilizat în prezent în industria alimentară ca sursă bună de fibre în multe alimente și produse. (Referinţă)
Așa arată planta de gumă de guar:
La ce se folosește guma de guar?
Guma de guar a fost foarte utilă în diverse industrii precum textilele, produsele farmaceutice, mineritul, produsele cosmetice, alimentele, fiind un ingredient popular pentru prepararea alimentelor. În plus, pot fi găsite în suplimente nutritive, produse lactate, sosuri, pansamente, printre alte produse. (Referinţă)
Guma de guar este utilă pentru scăderea în greutate?
Studiile de cercetare indică rezultate contradictorii. Deși încorporarea fibrelor abundente în dietă este o măsură normală și utilă pentru a pierde în greutate, în cazul studiilor cu gumă de guar, au existat efecte secundare care au forțat suspendarea acesteia.
În prezent, ei continuă să efectueze studii cu doze ajustate și preparate farmaceutice mai bune, care au un efect mai bun asupra pierderii în greutate.
Cum se folosește guma de guar pentru a slăbi
Guma de guar pentru scăderea în greutate este disponibilă comercial sub formă de capsule. Se recomandă o capsulă înainte de mesele principale. Recomandarea este ca o singură capsulă pe zi cu prânzul să fie indicată și toleranța evaluată. Dozajul poate fi crescut de maximum 3 ori pe zi.
Cum se ia guma de guar pentru a slăbi
Guma de guar este o fibră dietetică care va ajuta ca supliment la un plan de dietă sau de slăbire. Este un produs de origine naturală care va servi drept supliment, ajutând la controlul poftei de mâncare și oferind sațietate. (Referinţă)
Luați capsule de gumă guar
Modalitățile de a consuma gumă de guar pot varia, în funcție de tipul de produs obținut, cel mai popular utilizat pentru pierderea în greutate este în capsule.
Cum să luați capsule de gumă guar pentru a pierde în greutate?
Se recomandă să începeți cu o capsulă la fiecare 24 de ore și apoi să creșteți treptat doza, la o capsulă la fiecare opt ore. Ar trebui să beți multă apă și se recomandă să luați capsula înainte de mese.
Este important să citiți bine etichetele produsului, pentru a cunoaște bine dozele recomandate.
Amintiți-vă că guma de guar este un supliment, un suport într-un plan sau dietă pentru a pierde în greutate, în niciun caz nu se recomandă înlocuirea acestei fibre cu alimente, este recomandabil să urmați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, să efectuați activitate fizică, să vă hidratați în mod adecvat, pentru a putea vedea rezultate adecvate în pierderea în greutate.
Pentru ce este Fibraguar?
Fibraguar este un granulat pentru soluție orală care conține 5 grame pe plic de gumă de guar.
Utilizarea sa principală este pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece întârzie absorbția zaharurilor ingerate, provocând vârfuri glicemice mai puțin ridicate decât în condiții normale după mese.
Așa arată prezentarea fibraguar:
Cum să luați fibraguar?
Luați un plic cu 15 minute înainte de cele 3 mese principale, cu multă apă.
Care sunt utilizările gumei de guar ca aditiv alimentar?
Guma de guar este unul dintre cei mai importanți polimeri solubili în apă. Guma de guar este utilizată pe scară largă în industria alimentară pentru proprietatea sa enormă de a absorbi sau reține apa. Poate fi folosit la fabricarea brânzeturilor, stabilizarea înghețatei, amestecuri de prăjituri, liant de cârnați, hrană pentru animale și sosuri și sosuri pentru salate (Referință)
Care sunt utilizările gumei de guar în produsele cosmetice?
Guma de guar este utilizată pe scară largă în domeniul cosmetic, deoarece permite stabilizarea, îngroșarea și emulsionarea tuturor tipurilor de produse cosmetice.
Sunt folosite și pentru loțiuni și șampon, deoarece guma de guar în contact cu apa se transformă în gel.
Este guma de guar utilizată la coacere?
Guma de guar este folosită de mult timp în cofetărie, deoarece îmbunătățește timpul de conservare, îmbunătățește textura, fără a modifica valoarea nutrițională a alimentelor sau a schimba aspectul alimentelor preparate.
Este guma de guar folosită pentru înghețată?
Una dintre principalele utilizări ale gumei de guar a fost în industria înghețatei, deoarece este un agent de îngroșare excelent pentru fabricarea înghețatei.
Formula chimică a gumei de guar
Beneficii ale gumei de guar
Printre beneficiile pe care le aduce sunt:
Este o substanță cu vâscozitate ridicată, apa își înmulțește dimensiunea atunci când este absorbită, fiind ideală pentru a fi folosită ca suport în dietele de slăbit. Deoarece ajută la prelungirea absorbției intestinale a lipidelor, a carbohidraților, fără ca această absorbție să fie inadecvată sau să afecteze organismul, mai degrabă beneficiază de funcționarea sa. (Referinţă)