Guarană Sunt beneficiile sale reale Ce spune ȘTIINȚA
Guarana a fost folosită de secole de către medicina amazoniană. Printre componentele sale magnifice se numără cofeina, un ingredient alimentar consumat pe scară largă în întreaga lume pentru activitatea sa stimulatoare.
Este sursa naturală cu cea mai mare concentrație de cofeină cunoscută [1] Pana acum, mai mult decât boabele de cafea, boabele de cacao, frunzele de ceai, inclusiv yerba mate.
Are efecte antioxidante și antimicrobiene
Guarana conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Conține în mod specific catehină care ajută la combaterea radicalilor liberi, încetinind îmbătrânirea celulară. Această proprietate antioxidantă [2] îmbunătățește multe boli precum cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare și neurodegenerative. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și acționează ca un antibiotic natural.
Datorită activității sale antibacteriene [3] s-a demonstrat că ar putea fi utilizată pentru prevenirea plăcii dentare [4].
Ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive
Efectul stimulant al guaranei ajută la îmbunătățirea acuității mentale, a concentrării și a memoriei. Guarană ajută la o minte trează [5]. Acest lucru se datorează faptului că eliberează cofeină în sistemul dvs. încet, permițându-vă astfel să simțiți efectele cofeinei mai mult timp în comparație cu cafeaua. Poate fi combinat cu ginseng pentru a stimula mintea.
Migrene și dureri de cap
Pe lângă îmbunătățirea abilităților cognitive, guarana ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățind astfel durerile de cap și migrenele.
Susține sănătatea digestivă
S-a observat că are proprietăți gastroprotectoare. Într-un studiu pe animale [6] s-a arătat că guarana a redus semnificativ severitatea leziunilor gastrice induse.
Este, de asemenea, util pentru o digestie slabă și pentru balonarea intestinului cauzată de gaze.
Guarană și cancer
Diverse studii au arătat că guarana poate preveni sau întârzia cancerul.[7] În cercetările [8] efectuate la animale, guarana a arătat un efect protector împotriva deteriorării ADN-ului în celule care ar duce la creșterea cancerului de ficat.
În doze mari de guarana la animale și oameni, scade proliferarea celulelor canceroase și ajută la apoptoză (moartea celulelor canceroase) [9].
Ajută la reducerea simptomelor chimioterapiei
Oboseala este frecventă la pacienții tratați cu chimioterapie. Există studii care încearcă să clarifice beneficiile guaranei pentru a reduce aceste simptome.
Într-un studiu [10] realizat în 2011, pacienții cu cancer mamar supuși chimioterapiei au fost tratați pentru a evalua eficacitatea extractului de guarana asupra oboselii, calității somnului, anxietății și depresiei spitalicești. Rezultatele au arătat îmbunătățirea oboselii fără a afecta calitatea somnului pacienților și nici nu a cauzat depresie sau anxietate.
În schimb, la pacienții care primesc radioterapie nu pare să ofere beneficii [11].
Guarana pentru piele
Mulți cunosc efectele benefice ale aloe vera, uleiului de argan sau uleiului de cocos asupra pielii. Aceste produse naturale stau la baza fabricării mai multor creme pentru îngrijirea pielii, dar nu știați că multe creme conțin cofeină?
Cofeina este utilizată într-un număr mare de creme antirid și revitalizante ale pielii pentru beneficiile sale dovedite. Guarana este cea mai mare sursă naturală de cofeină prezentând, pe rând, efecte antibacteriene și antioxidante deci ar putea oferi beneficii pentru piele. Cu toate acestea, sunt necesare studii directe pentru a verifica eficacitatea acestuia.
Guarană este utilizată și în cremele anticelulitice, eficacitatea sa în acest domeniu se datorează și conținutului său de cofeină care previne acumularea excesivă de grăsime în celule [12].
Îmbunătățește fluxul de sânge
Caterele, epicatechinele și dimerii de catehină prezenți în guarana au efecte antiplachetare [13], adică ajută celulele sanguine (trombocite) să se aglomereze prevenind formarea cheagurilor de sânge și astfel prevenind tromboza.