Greutățile sunt pentru ei și Operation Transformer

Greutățile sunt și pentru ei

postări asemănatoare

  • Greutățile ajută și la depresie
  • Plantele sunt toxice, de aceea sunt sănătoase
  • Laptele de plante nu sunt comparabile cu laptele de vacă
  • De ce aparatele de gimnastică sunt o pierdere de timp
  • HRV, trucul sportivilor profesioniști care ...
  • De ce să mănânci caviar (și ieftin)

Vezi comentariile

Bună Dario, care sunt exercițiile pe care le pot face? Când este mai bine înainte sau după spinnig și ce zile mă sfătuiți?

pentru

Dacă faceți totul în aceeași zi, întotdeauna înainte de cardio. O idee bună este să faceți zile alternative, o zi de greutate și o zi cardio, cu o zi sau două libere. Dacă sunt intense și controlați dieta, nu aveți nevoie de mai mult.

Bună ziua, aș vrea să știu ce să fac pentru a pierde grăsimea picioarelor, ce tip de exerciții ar trebui să fac?
Mulțumiri.

Bună Dariana. Grăsimea se pierde din întregul corp simultan, nu pe zone. Cel mai bine este să începeți cu un program de dietă și sport. Simțiți-vă ca să încercați Operațiunea Transformer?

BUNA STIȚI că fac picioare LUNI LA ​​GIMNĂ, MARȚI BUTTOCKS ȘI MIERCURI PARTEA SUPERIORĂ. ÎNTREBAREA MEA ESTE CÂND FAC CARDIO? PENTRU CĂ NU VREAU SĂ SCĂD MUSCULUL DAR DACĂ GRĂSIMEA DIN ABDOMEN VĂ RĂSPUNS!

Puteți face cardio celelalte zile ale săptămânii sau la sfârșitul antrenamentului. Antrenamentul de trei zile la rând nu este cel mai bun mod, ar fi mai bine luni, miercuri și vineri, de exemplu.

Bună dimineața Darío, sunt mereu conștient de postarea ta, până acum mergeam doar cu bicicleta și nu observam nimic, cu excepția mai multă adâncime și puțin mai puțin celulită, două zile pe săptămână de greutăți și cardio și alte două doar cardio vor fi suficiente pentru a pierde grăsime abdominală?

Dacă doriți sfatul meu, încercați trei zile separate de greutăți și două cardio pentru trei săptămâni. Apoi îmi spuneți rezultatele. Ah, greutățile trebuie să te coste să lucrezi;-) Discută cu monitorul.

Bună ziua, aș vrea să știu ceva rutină pentru a câștiga masa musculară. Am 20 de ani și nu semăn cu corpul meu și adevărul este că nu-mi place deloc.
Mulțumiri!

BUNA INTERESANT FOARTE ARTICOLELE DUMNEAVOASTRĂ, fac greutăți picioare de luni marți triceps piept, miercuri fese joi biceps înapoi și picioare de vineri. Am văzut rezultate în 3 luni și jumătate, am încă brațe și fese lăsate după ce am slăbit 18 kilograme în 14 luni. Am tendința de a avea o mulțime de spate și brațe groase, câtă greutate ar trebui să ridic în partea superioară pentru a fi slabă, dar musculară și tonifiată. Mulțumesc