Greutatea nu este totul, coborâți de pe cântar

coborâți

Greutatea nu este totul, coborâți de pe cântar

De la Profitness Trainer, am vorbit despre „obsesia” scalei pe care o suferă mii de oameni, ceea ce cântărim, făcându-i pe oameni să știe că greutatea este doar o informație. Greutatea nu este totul, coborâți de pe cântar sau veți face greșeli și vă veți obseda cu un număr, care NE SPUNE NUMAI SUMA DE MATERIE CARE EXISTĂ ÎN CORPUL NOSTRU. Greutatea nu este totul, coborâți de pe cântar

Dar să ne oprim pentru o clipă și să analizăm de ce reducem greutatea atunci când ne evaluăm starea fizică:

1- Greutatea este alcătuită din materia corpului nostru, în principal țesutul gras, mușchi, os, viscere, piele ... Greutatea nu este totul, coborâți de pe cântar.

2- Cel mai important lucru despre greutate nu este numărul de kilograme pe care le aruncă cântarul, DAR CE „ACELE KILOGRAME” SUNT FĂCUTE. O femeie de 40 de ani care cântărește 65 de kilograme, măsoară 165 cm, poate fi aproape ușor obeză sau poate fi foarte potrivită, în funcție de „din ce” sunt compuși acei 65 kg. Ei bine, gândiți-vă la asta:

Contează mai mult ce vedeți în oglindă când ieșiți din duș, cum se potrivesc hainele ... sau doar greutatea?

3- Mușchiul este cu 1,25% mai dens decât grăsimea, ceea ce înseamnă că, în același volum, mușchiul va cântări mult mai mult decât grăsimea, este un fapt că, dacă aruncați o bucată de carne slabă (mușchiul) într-un bazin, acesta se va scufunda ca o piatră, acum dacă aruncăm ulei sau slănină, va pluti. Din nou, mușchiul este mai dens decât grăsimea.

4- Deci, mai mult decât greutatea în sine, despre care ne spune doar materia din corpul nostru, nu va fi mai interesant să știm din ce este făcută acea materie? Greutatea nu este totul, coborâți de pe cântar

Diferența de volum pentru aceeași cantitate de țesut adipos și muscular.

Din nou, să luăm exemplul un bărbat de 178 cm înălțime, că greutatea sa este de 80 kg ... Dacă% de grăsime pentru greutatea respectivă este de 28%, cu siguranță va arăta foarte prost, cu stomac, grăsime intraviscerală ... acum dacă% de grăsime este de 12% va fi foarte în formă, cântărind la fel, poate fi grasă și cu o stare de sănătate precară sau poate avea o formă foarte frumoasă și plină de sănătate.

Eu, Carlos del Pino Laccourreye, măsoară 187 cm și greutatea mea este de obicei în jur de 102 kg, doar te uiți la ea, aș avea obezitate de tip 1, dar având mai mult țesut muscular și un procent redus de grăsime, în ciuda cântăririi 102 kg, arăt se potrivește, iar acest lucru poate fi extrapolat într-o măsură mai mare sau mai mică la ALL.