Dietele Carrizo
Bună, prieteni, ce mai faceți aici ... hahaha. cu un frumos Sfat sănătos Sfaturi pentru a sparge platoul de slăbire. Unii pacienți care au început deja tratamentul de reducere a greutății corporale au avut primele platouri de scădere în greutate. Este bine să vedem cum răspunde corpul nostru și dacă au existat unele erori, corectați-l cât mai curând posibil. .Dacă anul este lung.
Ce ar trebui sa facem:
1.-Nu te deprima sau arunca toată munca și realizările pe care le-ai realizat cu programul tău nutrițional, înainte de platoul pierderii în greutate.
Se înțelege prin platoul pierderii în greutate, în acel moment în care persoana nu mai pierde kilograme, în ciuda menținerii unei diete și a activității fizice zilnice.
Metabolismul este înțeles ca rata la care corpul arde calorii, care poate varia semnificativ de la o persoană la alta.
2.-În general, apare atunci când au pierdut 10% din greutatea lor inițială, ceea ce se datorează în special pierderii de: lichid din corp, ficat și glicogen muscular, proteine musculare și grăsimi ale țesutului subcutanat Acest lucru se datorează reducerii prin aport caloric, organismul obține energia necesară nu din mese, ci din metabolismul propriu al organismului, care este reglat de glandele tiroide și fibrele musculare. Când începi să pierzi mușchi, metabolismul tău scade, acest lucru duce la un nou echilibru, în care metabolismul este mai lent, ducând la faimosul PLATEAU de greutate.