Greutatea mea și eu - Doctorul Zuluaga
În acest articol voi vorbi despre greutate și acele urcușuri și coborâșuri pe care le vedem pe cântar atunci când ne cântărim zilnic. Astăzi am „câștigat” o jumătate de kilogram, astăzi am „pierdut” 400 de grame ... acele urcușuri și coborâșuri pe care le avem cu toții. Toata lumea. Indiferent dacă suntem la dietă sau nu. Dorind doar să slăbească, ei dislocă pe oricine. Ce știi deja despre ce vorbesc?
Greutatea dvs. actuală
Propun un test.
Știi cât cântărești?
Amintiți-vă acest răspuns și mergeți să vă cântăriți acum. Se potrivește cu greutatea pe care ai spus-o? Exact? Ei bine, ia-o ca o coincidență. Pentru că cel mai probabil varia ceva. Este posibil ca numărul pe care tocmai l-ați văzut pe cântar să nu fie greutatea pe care ați spus-o la început. Dacă atunci te cântărești în altă zi sau în alte momente ale zilei, nici nu vei cântări exact la fel. E normal. De ce? Apoi o vedem.
Să vedem cum se mișcă greutatea de-a lungul zilelor cu 2 exemple: cea a unei persoane care se menține și cea a unei persoane care urmează o dietă.
Balansuri de greutate
Începem cu exemplul unei persoane care rămâne.
Exemplul 1: greutate stabilă
Acest grafic ar putea corespunde acelei prietene de-a ta, Pepa, care nici nu se îngrașă, nici nu slăbește, ea este întotdeauna aceeași. Vedeți cum variază greutatea lor de la o zi la alta pe parcursul a 3 săptămâni.
Și în acest alt grafic vedem greutatea Pepei în momente diferite ale aceleiași zile:
Când a fost întrebat cât de mult cântărești, Pepa a răspuns că 58 de kilograme. Apoi s-a dus să se cântărească și cântarul a marcat 58'200. Și, a doua zi, 57'700. De ce atunci Pepa a răspuns că cântărește 58 de kilograme? Pur și simplu pentru că acesta este numărul de pe scară ultima dată când ați urcat pe ea.
Nu este faptul că Pepa câștigă 400 de grame într-o zi sau că pierde 300 de grame în altă zi. În ciuda acestor variații, vedem că Pepa își menține greutatea într-un interval, între 57'400 și 58'600. Asta se numeste menține greutatea stabilă. Că în timp, 3 săptămâni, 1 lună sau 2 ani, urcușurile și coborâșurile sunt cuprinse între 1 și 2 kilograme. Marcat de aceeași scară și în aceleași condiții; adică fără haine și pe stomacul gol, cu haine și după micul dejun ... în aceleași condiții.