Greutatea ideală în funcție de și vârstă

Cu toții ne-am întrebat vreodată dacă avem exces sau lipsă de greutate, dacă este necesar să urmăm o dietă sau ce ar trebui să facem pentru a obține greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă. Menținerea unei greutăți ideale, adecvate și în cadrul parametrilor determinați în funcție de tenul nostru fizic, înălțime și sex, este una dintre cele mai recomandate întrebări de către experții în nutriție și dietetică și, în cele din urmă, de către profesioniștii din domeniul sănătății. În acest fel, menținem greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă și nu suferim de supraponderalitate sau obezitate și mult mai puțin de malnutriție.

Mulți experți recomandă atât menținerea unei diete naturale, cât și a unei diete sănătoase și, mai presus de toate, să vă bucurați de un stil de viață activ, să exersați cel puțin de 3 ori pe săptămână și să evitați un stil de viață sedentar. Fără îndoială, una dintre cele mai acceptate metode sau modalități de a cunoaște greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă este IMC (indicele de masă corporală), care împarte greutatea în kilograme la înălțimea în metri și pătrat:

Pentru a vă cunoaște greutatea ideală în funcție de înălțime și vârstă, puteți consulta și următorul tabel:

Tabelul greutății ideale în funcție de vârsta bărbaților

Masa de greutate ideala in functie de varsta femeilor

Greutatea ideală în funcție de înălțimea și vârsta indicată corespunde vârstelor cuprinse între 29 și 59 de ani, exprimată în kg. conform corpului, cu îmbrăcăminte ușoară (aproximativ 2,50 kg.). Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că o persoană poate avea multă masă musculară, ca și sportivii, iar acest lucru nu înseamnă că sunt obezi sau că nu se află la greutatea lor ideală în funcție de înălțime și vârstă, ci că mușchii cântăresc mai mult pentru o densitate osoasă sau musculară, grăsime etc.

---