Greutate ideală - Formula și tabele pentru a calcula greutatea în funcție de înălțime
Găsirea formulei de greutate ideală poate părea o sarcină complexă. Cu toate acestea, este mai simplu decât pare.
Astăzi, formula de greutate ideală cea mai utilizată de profesioniștii în nutriție este indicele de masă corporală sau, de asemenea, cunoscut sub numele de formula Lorentz. Astăzi, oamenii de știință sugerează o altă formulă de greutate ideală mai precisă.
Acest articol discută despre cum să vă calculați greutatea ideală și care este cea mai bună formulă care se adaptează la înălțime cu tabele.
Formula de greutate ideală Lorentz
Formula pentru calcularea greutății ideale a apărut mai întâi în medicină sub forma înălțimii minus o sută (h - 100). Apoi a fost corectat de Lorentz.
Formula greutății ideale a lui Lorentz este (2):
- [(înălțime în cm - 100) - (înălțime în cm - 150)/4)] pentru bărbați
- [(înălțime în cm - 100) - (înălțime în cm - 150)/2)] pentru femei.
De exemplu, un bărbat de 180 cm ar trebui să cântărească 72,5 kg. Formula de greutate ideală a lui Lorentz a fost introdusă în 1850. Potrivit lui Lorentz, o femeie care are 1,65 m înălțime ar trebui să cântărească 65 kg.
Greutate ideală - Formula nouă
În timp ce formula clasică Lorentz este valabilă, este aproximativă. Potrivit unui grup de oameni de știință din Stanford, există și alte formule care se aproximează mai bine.
Formula greutății ideale conform acestor specialiști este (3):
Greutate ideală = 22 * înălțime pătrată (IBW = 22 x h Două )
Potrivit experților în obezitate, acest algoritm este o formulă de greutate ideală mai bună, deoarece este mai potrivit pentru întreaga populație.
La început a fost folosit pentru a estima calculul administrării medicamentelor, iar ulterior a fost adaptat pentru a calcula greutatea ideală medie în funcție de înălțime.
În plus, este important să știm că evaluarea stării de sănătate a unei persoane luând în considerare doar greutatea care marchează cântarul este o greșeală.
De exemplu, o modificare a greutății corporale se poate datora creșterii sau pierderii de apă. Una dintre cele mai frecvente greșeli în nutriție este concentrarea energiei pe găsirea unei formule pentru a calcula greutatea ideală și pentru a atinge această cifră fără a stabili obiectivul eliminării grăsimii corporale.