Greșeala pe care o faci noaptea și te împiedică să slăbești (și nu are nimic de-a face cu cina)
E ceva ce faci greșit când apune soarele și te îngrașă
Publicat 10.07.2019 18:43 Actualizat
Dacă încercați să slăbiți, faceți totul bine, dar tot nu puteți pierde în greutate, s-ar putea să faci o greșeală noaptea.
- Cinci mese perfecte (și foarte ușoare) pentru a slăbi rapid Cinci mese perfecte (și foarte ușoare) pentru a slăbi rapid
Nu vorbim despre a merge la cină sau a mânca alimente care nu sunt recomandate pentru când se întunecă, ci despre ora de culcare pe care o ai.
Greșeala pe care o faci noaptea care te împiedică să slăbești
Dacă te îngrași sau, ceea ce este mai exasperant, că, în ciuda regimului, nu pierzi nici măcar un gram, ar trebui să știi că există anumite obiceiuri nocturne frecvente care ar putea afecta corpul dumneavoastră și metabolismul tău.
Cea mai frecventă greșeală este adormirea prea târziu. Te întorci și nu poți dormi. Stres și anxietate Acestea te împiedică să te odihnești și acest lucru te face să te îngrași indiferent dacă vrei sau nu. Un studiu publicat în Obesity Reviews a arătat că stresul, lipsa somnului și creșterea în greutate sunt asociate unele cu altele.
Stresul și anxietatea vă împiedică să vă odihniți și acest lucru vă face să vă îngrășați, indiferent dacă doriți sau nu
"Trebuie să găsești modalități de relaxare noaptea, cum ar fi să faci o plimbare cu un prieten, să iei o ceașcă de ceai sau să faci o baie fierbinte. Găsirea unor modalități de a gestiona stresul te poate ajuta să-ți controlezi greutatea", spune Dana Angelo White., dietetician și autor al cărții Healthy Instant Pot Cookbook.