Greșeala pe care nu ar trebui să o faceți dacă doriți să slăbiți și să nu vă recâștigați într-un timp scurt
Exercițiul prin excelență și cel mai recurent, atunci când vine vorba de a vă forma și a pierde în greutate, este alergat, dar antrenamentul cardiovascular nu este suficient pentru a atinge obiectivul.
Pierderea în greutate este obiectivul pe care nu puțini oameni îl urmăresc fie din motive estetice, fie strict legate de sănătate, dar există modalități și mijloace de a face față provocării și nu toate sunt la fel de eficiente. Da cheia reală pentru realizarea schimbării fizice este aderența, care este capacitatea de a urma un timp de antrenament sau de alimentație. Dar există nuanțe dincolo de aspectele legate de dietă.
"Atunci când își stabilesc un obiectiv pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate, mulți oameni fac o greșeală destul de comună. Important este că majoritatea sunt conștienți de faptul că pentru a atinge obiectivul este necesar să se includă puțin exercițiu fizic. Problema este că primul lucru care îmi vine în minte este alergarea, adică exercițiile cardiovasculare”, spune Sergio Peinado, absolvent în Științe ale Activității Fizice și Sportului și antrenor personal.