Grâu, secară, cereale spelte

A alimentație sănătoasă și echilibrată Este esențial pentru sănătatea noastră și, de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS), recomandă o dietă care să includă fructe, legume, leguminoase, nuci și cereale precum porumb, ovăz, grâu sau mei.

Cerealele pot (și ar trebui) consumate aproape zilnic, deși cea mai bună opțiune este să optezi pentru cereale integrale în loc de cele rafinate. Prin urmare, un mic dejun bun ar trebui să includă acest aliment deoarece este cea mai importantă masă a zilei.

grâu

Proprietățile și beneficiile cerealelor

Cerealele sunt esențiale în orice dietă echilibrată datorită beneficiilor lor ridicate. Asociația spaniolă a producătorilor de cereale asigură că sunt sursă de vitamine și minerale, dar mai presus de toate nutrienții săi esențiali sunt carbohidrații complecși, aportul necesar de energie.