Grătarul poate fi, de asemenea, ușor - Telemundo New York (47)

Postat pe 12 august 2014 • Actualizat la 10:22 în 20 august 2014

Cine poate rezista unui grătar gustos? Dar dacă silueta noastră este recentă și devenim conștienți că trebuie să slăbim câteva kilograme, putem ajunge să acceptăm că este sfârșitul grătarelor pentru un sezon ... Dar nu este necesar să fim atât de drastici: experții în nutriție au mult timp a deschis jocul și astăzi putem vorbi despre conceptul „Barbecue Light”.

asemenea

Dușmanii dietei noastre la un grătar sunt carnea cu mult conținut de grăsimi, precum și sosurile și consumul de alcool. Este foarte probabil ca dacă discutați conceptul de a face un grătar sănătos cu restul oaspeților dvs., chiar să se distreze cu ideea.

Este important să înțelegem că conceptul de sațietate este crucial în orice dietă. Creierul tău este un protagonist în acest proces. Ordinea în care mănânci alimente poate avea o influență asupra sațietății tale. Adică, când va veni rândul alimentelor care te îngrașă, te vei servi mai puțin și poate chiar le vei evita, creierul tău va spune: „suntem plini”.

Sănătate

NJ deschide primul mega centru pentru a livra vaccinul COVID-19

Murphy adoptă legislația de redresare economică pentru New Jersey

Recomanda experții începe cu salate. Pregătește mai multe. Faceți-le colorate și variate. O invitație perfectă la gust. Puneți-le la îndemâna oaspeților dvs. în timp ce carnea este pregătită. În plus, în acest fel, veți evita starterele care îngrașă: precum cartofi, cârnați și nuci. Nu abuzati de maioneza si cartofi in salate, folositi mai bine frunzele verzi.