Grăsimi esențiale pentru a slăbi; Magazinul Konjac; Fără paste calorii

slăbi

Grăsimi: esențiale pentru a slăbi

Nu, ne-am înșelat scriind titlul postării noastre din săptămână. Consumul de grăsimi (sănătos, da) a devenit o maximă atunci când vine vorba de slăbit. Și cele mai recente studii științifice de la Forumul Național al Obezității (NOF) arată că a mânca fără grăsimi NU este mai sănătos și nici nu te ajută să slăbești.

Înainte de a te arunca pe un hot dog, așteaptă. Nu totul merge ... Citiți mai departe și descoperiți cum vă pot ajuta grăsimile sănătoase.

Uită de foame sau mănâncă gusturi blande. Noii și gustoșii tăi prieteni vor fi, în afară de acum, grăsimi cu lanț mediu sau MCT (trigliceride cu lanț mediu), esențiale pentru buna funcționare a creierului, a hormonilor sau pentru metabolismul colagenului. Și, prin urmare, benefic pentru cunoaștere, articulații, fertilitate, păr, piele sau unghii. Pe de altă parte, acestea afectează producția de serotonină, favorizând eliminarea stresului și anxietății. Și sunt, de asemenea, aliați fideli în controlul apetitului, esențial atunci când vrei să slăbești. În acest sens, expertul avertizează că este recomandabil să recurgeți la cele care pot fi mai benefice, cum ar fi nuca de cocos și uleiul de cocos, care, în ciuda faptului că a fost considerat o grăsime saturată nesănătoasă, adevărul este că oferă beneficii mari. Nu numai pentru că oferă energie, ci și pentru că ajută la creșterea cheltuielilor de energie și la arderea mai multor calorii.