Grăsimea brună din corpul tău te ajută să slăbești Cum o poți activa RUNNING AND FITNESS

Paula Butragueño | @pau_inspirafit | Madrid | 08.08.2015

Nu-mi amintesc de câte ori cineva mi-a spus că face mișcare în mod regulat, mănâncă o dietă sănătoasă și totuși nu poate elimina anumite grăsimi acumulate.

Problema este de multe ori că, odată ce aportul caloric a scăzut, organismul activează mecanisme de apărare, moștenirea unui trecut în care mijloacele de supraviețuire asigurau rezerve suficiente, deoarece nu se știa cu certitudine când ar fi data viitoare.

Prin urmare, motivul pentru care ne este adesea dificil să scăpăm de grăsimea acumulată constă în codul nostru genetic și în adaptările făcute de organism în timpul evoluției.

Procesele de ardere a grăsimilor sunt prezente în corpul nostru. Problema este că rămân, ca să spunem așa, adormiți și este necesar să căutați instrumente pentru a le trezi.

În mod surprinzător, pentru a activa metabolismul somnului este necesară așa-numita „grăsime brună” (BAT Brown țesut adipos). Această grăsime se găsește în general în gât și în spate și ne ajută să accelerăm arderea caloriilor și, odată cu aceasta, metabolismul nostru.

Când mâncăm, corpul tinde să păstreze energia și o acumulează sub formă de grăsime în jurul șoldurilor, taliei ... Grăsimea brună sau BAT arde aceste grăsimi sub formă de căldură, crescând metabolismul nostru.

Este un proces curios. Grăsimea brună este foarte bogată în mitocondrii, una dintre principalele proteine pentru energie prin arderea grăsimilor din corpul nostru.

Când temperatura scade, corpul tău tinde să genereze căldură, creierul comunică cu grăsimea brună și activează sistemul de ardere a grăsimilor, determinând grăsimile să ia nutrienții necesari pentru a produce energie (ATP)