Grăsime în timpul exercițiilor fizice date înșelătoare atunci când doriți să le eliminați
Mulți oameni apelează la sport ca principală metodă de slăbit. Alții, însă, decid să combine efortul sportului cu o dietă echilibrată, lucru care, fără îndoială, le oferă rezultate mai bune atunci când vor să slăbească. grăsime și îmbunătățiți-vă Sănătate general.
Cu toate acestea, este adevărat că marea majoritate experimentează ceva la care nu se așteaptă, mai ales dacă nu au prea multe informații anterioare: câștig în greutate în loc să piardă în greutate atunci când încep cu rutina lor de exercițiu. Înainte de a ne alarma, trebuie să spunem că este total normal. Apoi, explicăm de ce.
Îngrășarea în loc să slăbești prin exerciții fizice?
Așa cum am spus, da, este posibil și nu numai asta: este o realitate. În Miguel Trainer avem o explicație ușoară pentru acest lucru. Când începem să facem o activitate fizică continuu, în funcție de sportul pe care îl facem și de intensitatea acestuia, pierdem grăsime; totuși, la rândul său, câștigi mușchi, care cântărește mai mult decât grăsimea.
Unele sporturi care necesită multă muncă musculară, precum greutățile, ne fac să ne îngrășăm, dar trebuie să ne amintim că nu câștigi grăsime, ci mușchi. Aceasta înseamnă că chiar dacă cântăriți la fel sau chiar mai mult, silueta dvs. va fi mai atletică și, prin urmare, veți arăta mai bine.
De asemenea, amestecul unei diete echilibrate cu exerciții intense ajută la reducerea riscului de diabet. Deoarece ajută la scăderea concentrației de zahăr din sânge, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, crește colesterolul bun și scade tensiunea arterială.