Grăsime în scăderea în greutate Mâncare cu Maria

Este important să consumați grăsimi odată cu dieta, chiar și atunci când încercați să slăbiți, deoarece:
- Fac parte din membranele celulare și hormoni; de aceea, avem nevoie de ele pentru întreținerea și funcționarea structurală a întregului corp.
- Participați la coagularea sângelui și la tensiunea arterială.
- Ajută la absorbția vitaminelor solubile în grăsimi (atât alimente, cât și suplimente.
- Sunt o sursă de energie.
- Ajută la echilibrarea căldurii corpului; de aceea oamenii slabi sunt întotdeauna mai reci.
- Grăsimea satisface dorința și anxietatea.

greutate

Sursele de grăsime din dieta noastră ar trebui să fie EVOO (și uleiuri extravirgin), nuci, semințe, pește gras, lactate, unt, avocado și nucă de cocos.

Cum putem ști câtă grăsime avem și unde avem mai mult?