Granola fără zahăr de casă - Rețete explozive
A face o granola de casă fără zahăr este foarte ușor
Una dintre preocupările mele ca mamă este că copiii mei mănâncă bine, sunt hrăniți bine și se bucură să mănânce. Când ora micului dejun vine pe la 7 dimineața, copiii mei nu primesc nimic în stomac și aceasta este o problemă, deoarece trebuie să meargă la școală și nu pot merge pe stomacul gol. La început aveau lapte sau iaurt cu cereale industriale extrem de dulci și, deși nu mi-a plăcut, a fost singurul lucru pe care și-l doreau să mănânce.
Făină de ovăz pentru micul dejun
Totul s-a schimbat când am descoperit beneficiile ovăzului laminat, sunt foarte hrănitoare și sățioase. Acestea oferă magneziu, cupru, fier, zinc și vitamina B1. Este bogat în antioxidanți care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Ele hrănesc bacteriile bune din intestinele noastre și acest lucru ne permite să avem un tranzit intestinal mai bun. Ei bine, adevărul este că o mulțime de lucruri, dacă doriți să aflați mai multe, puteți citi articolul Corpului și Minții care îl explică pe larg.
Granola sau muesli
Mai târziu am descoperit ceea ce ei numesc muesli și granola, care credeam că sunt la fel, dar, nu, nu este același lucru. Granola sunt ca niște bile de cereale crocante, zaharate sau nu cu nuci, fructe deshidratate și alte alimente precum ciocolată, miere etc. În timp ce muesli este un amestec de cereale cu fructe deshidratate și fructe uscate care nu sunt coapte.
Granola la micul dejun
Granola de supermarket, în afară de cea scumpă, este saturată cu zaharuri și grăsimi. Așa că am început să caut rețete pentru a o face acasă și astfel să o fac și pe gustul celor dintre noi care trăim acasă. Cu toții ne-am obișnuit să avem aceste cereale la micul dejun în timpul săptămânii, copiii nu au probleme să le mănânce și eu sunt mai liniștit pentru că merg la școală cu ceva hrănitor și gustos în stomac.