Granola, alternativa cerealelor pentru micul dejun Dra
În fiecare casă în care sunt copii sau oameni care fac sport ar trebui să existe întotdeauna o oală bună de granola. Este un aliment nutritiv, energic și ideal pentru micul dejun sau gustări, care înlocuiește cerealele care ne sunt vândute ultra-procesate și cu atât de mult zahăr.
Granola este un fel de mâncare pregătit de aproape 200 de ani, cu cereale și nuci. Este un aliment foarte sănătos, deoarece vă oferă energie, grăsimi sănătoase, cum ar fi omega 3, fibre și vitamine.
Este un aliment ideal pentru copii, vârstnici și sportivi datorită aportului ridicat de energie. În plus, consumul zilnic de o mână de nuci este una dintre recomandările dietetice care se repetă pentru efectele sale benefice asupra sănătății.
Este un aliment potrivit pentru vegani și persoanele intolerante la gluten. Trebuie doar să alegeți o fulgi de ovăz fără gluten pentru granola dvs.
În plus, cartoful dulce sau cartoful dulce oferă un plus de fibre și vitamine care, împreună cu aroma sa dulce, conferă acestei granole o notă rafinată
O mână bună de granola cu iaurt sau chefir și o lingură de cacao solubilă poate fi o gustare sănătoasă pentru copii și adulți.
Și este că o rețetă este făcută sănătoasă prin ingredientele sale.
Trei linguri din această granola (aproximativ 20 gr) vă dau aproximativ 150 Kcal.