Golul după Maraton cum să te pregătești pentru noi provocări
De Rubйn Gadea pentru carrerapopulares.com
Când pregătești un maraton, se pare că nu există nimic altceva în viața ta. Te antrenezi pentru maraton, te odihnești pentru maraton, te hidratezi pentru maraton, te hrănești pentru maraton și te gândești de mii de ori la maraton. O experiență extraordinară, dar care îți absoarbe o parte bună din forța ta timp de câteva săptămâni.
Dacă știi cum să-l porți, este minunat. Trecerea liniei de sosire este o experiență de neuitat. Dar, Si apoi, ce? Mulți dintre voi le vine vidul. Te odihnești câteva zile și dintr-o dată îți vine să te întorci la muncă.
Fiți foarte atenți pentru că oricum nu o puteți face. Atât corpul, cât și mintea au nevoie de perioada de adaptare. Dacă înnebunești să pregătești noi provocări, este posibil să nu fi descărcat încă toată greutatea celor 42 de kilometri și eșecuri. Merită să vă odihniți bine, concentrați-vă și începeți din nou cu obiective clare. Aici vă lăsăm câteva sfatul lui Rubйn Gadea:
1.- Planificarea este cheia. Nu o neglija. La fel cum v-ați planificat antrenamentele înainte de maraton, trebuie să vă planificați foarte bine săptămânile următoare ca perioadă de recuperare pentru corp. Acum nu este momentul să improvizăm. Profitați de acele zile și săptămâni ulterioare pentru a dormi bine. Te va ajuta să te odihnești și să te concentrezi.