Glutamina ✼ 【Utilizări, beneficii și contraindicații】 Suplimentele mele
Glutamina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul nostru îl sintetizează singur și contribuția sa prin alimente nu este necesară. Cu toate acestea, anumite circumstanțe, cum ar fi pregătirea fizică intensă, leziunile sau perioadele de stres clinic, vă pot necesita suplimentarea.
glutamina este esențială menținerea și dezvoltarea masei musculare. Unele celule ale sistemului nostru imunitar îl folosesc și ca combustibil. Concentrații atât de scăzute de glutamina datorită sarcinilor prelungite de antrenament ridicate duc la pierderea mușchilor și depresia sistemului imunitar al sportivului.
Supliment bine cunoscut și folosit în domeniu sport, L-glutamină Este un ajutor ergogen pentru sportivi: previne descompunerea proteinelor musculare și reduce cortizolul și crește testosteronul, care favorizează construirea musculară.
După cum vă puteți imagina, există multe produse, suplimente și preparate care conțin glutamină și scopul nostru este să vă ajutăm să alegeți cea mai bună opțiune din punct de vedere al calității și al prețului. Din acest motiv, am pregătit o selecție comparativă de produse de la diferite mărci pe care le-am testat, astfel încât să puteți vedea gama largă de oferte care există pe piață:
Obiectivul acestui articol este de a vă ajuta să analizați în profunzime modul în care vă poate ajuta să luați suplimente sportive de glutamină, ce tipuri există, formate și multe altele. Sperăm că acest articol vă va ajuta.
Index de conținut
Ce este glutamina
glutamina, numit si L-glutamină, Este unul dintre cei 20 de aminoacizi care participă la compoziția proteinelor și cel mai abundent în mușchi și plasma sanguină. Este un aminoacid neesențial, adică corpul nostru poate sintetiza fără a fi nevoie de ingestie prin dietă.
Este atunci necesar supliment de glutamină? În ciuda faptului că organismul nostru are capacitatea de a sintetiza singur acest aminoacid, în anumite circumstanțe, cum ar fi cele pe care le vom vedea mai jos, este posibil să necesite mai multă cantitate decât generează.
Avantajele utilizării suplimentelor de glutamină
Următoarele sunt situații în care utilizarea suplimente de glutamină ar putea fi benefic: