Gimnastica pentru ochi: exerciții simple pe care le poți practica - Plenilunia
Sănătatea femeilor Plenilunia
Postat miercuri, 19 decembrie 2012 09:00
Ultima actualizare marți, 18 decembrie 2012 23:56 Timp estimat de citire 3 minute, 24 secunde
Pentru a vă asigura că ochii dvs. funcționează corect, nimic mai bun decât o sesiune de gimnastică a ochilor. Găsiți aici exerciții simple, masaje, mișcări și întinderi pentru a le exercita zilnic.
Se apropie sfârșitul anului și, odată cu acesta, dorințele și scopurile pentru noul ciclu, cum ar fi să mănânci sănătos, să faci mișcare fizică și să menții în formă fiecare parte a corpului. Este o piesă cheie pentru a putea realiza o funcționare optimă în toate simțurile și datorită vederii noastre putem percepe imagini care ne ajută să ne construim lumea internă și externă, de aceea este esențial să efectuăm exerciții care pot inversa uzura zilnică.
Este esențial să efectuați exerciții care pot inversa uzura zilnică a ochilor. Imagine: Depositphotos.
Mușchii care sunt responsabili de mișcarea ochilor sunt cei mai activi din corp în raport cu funcțiile pe care trebuie să le îndeplinească, de aproximativ 100 de ori mai puternici decât este necesar, ceea ce înseamnă că trebuie să fie exercitați și din cauza activităților zilnice, pe măsură ce sunt supuși la schimbările climatice, de temperatură, de iluminat, printre alți factori care contribuie la uzura vizuală, spune Roberto Tapia, absolvent de optometrie la UNAM.
Pentru a-și asigura funcționarea corectă, specialistul recomandă rutine simple de exerciții cu gimnastică oculară cu care se pot elibera tensiunile de exagerare zilnică, întărind mușchii prin masaje, mișcări și întinderi oculare.
Instruirea constă în dedicarea a doar câteva minute pe parcursul următoarelor activități:
Un exercițiu bun este să vă întindeți ochii larg deschiși timp de 3 secunde. Imagine: Depositphotos.