Gimnastica în grădină - Nu spune că plantele tale mor. Nu spune că plantele tale mor
Recent am comentat pe acest blog cât de sănătoasă este grădinăritul. Aprofundându-se în avantajele grădinăritului, tocmai a fost publicat un studiu de către Universitatea din Coreea din Seul cu privire la utilitatea sarcinilor de grădinărit și livezi în exercițiul fizic al persoanelor în vârstă.
Printre numeroasele beneficii ale exercițiului fizic la vârstnici se numără prevenirea sau reducerea hipertensiunii, a bolilor coronariene, diabetului de tip 2, osteoporozei, leziunilor cerebrovasculare, cancerului, anxietății sau depresiei. Nu numai asta, dar exercițiul fizic favorizează și independența persoanelor în vârstă, îmbunătățindu-le forța musculară și abilitățile în general.
Cercetătorii coreeni au studiat activități precum plivirea manuală, săparea unei găuri cu lopata, tăierea, amestecarea solului într-o găleată, umplerea ghivecelor cu sol, compostarea, greblarea, transplantarea, legarea plantelor la mizele lor, semănatul, așezarea unui strat de mulcire deasupra pământ, udarea cu un vas de udat, canalizarea, colectarea legumelor sau curățarea produselor colectate.
Douăzeci de persoane cu vârsta peste 65 de ani (16 femei și 4 bărbați) cu o vârstă medie de 67,3 ani au colaborat la realizarea procesului. Indivizii în cauză aveau un ten normal, deși ușor supraponderal.