Ghimbir, usturoi și ceapă, trei alimente esențiale pentru întărirea apărării - Uruguay News,
Aceste trei alimente sunt ideale pentru combaterea gripei sau a răcelii.
Iarna determină mulți oameni să răcească, să îmbolnăvească și să-și suspende activitățile pentru a-și reveni.
O modalitate bună de a evita acele răceli și gripă este să mâncați o dietă hrănitoare, bogată în alimente care ne oferă vitamine, minerale și alți nutrienți necesari pentru protejarea și întărirea organismului.
Mai jos vă împărtășim trei dintre acele alimente pe care nu ar trebui să le opriți din consum în această iarnă, deoarece acestea sunt ideale pentru a lupta împotriva gripei sau a răcelii.
Oricare dintre ele își va spori efectele dacă sunt consumate cu lămâie și miere, deoarece citricele oferă vitamina C, iar mierea este un medicament natural cu puteri antibiotice și antiseptice și care combate bolile respiratorii.
Ghimbir
Ghimbirul are proprietăți expectorante, antitusive, antiinflamatorii și antibiotice care ajută la combaterea răcelii, gripei și tusei cu flegmă.
Cantitatea sa ridicată de substanțe nutritive, precum potasiu, niacină, fosfor și vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar pentru combaterea virușilor și bacteriilor care încearcă să pătrundă în organism.
Ghimbirul poate fi consumat în infuzii, cu lămâie și miere, sau adăugat sub formă de pulbere la diferite preparate.
O modalitate bună de a-l consuma în țara noastră este în mate, fie plasându-l în apă fierbinte, fie în yerba.
Usturoiul, pe lângă faptul că este unul dintre condimentele cheie din bucătărie, care dă aromă diferitelor preparate și ajută la reducerea consumului de sare, are proprietăți antivirale, antifungice și antibacteriene care promovează sănătatea și stimulează sistemul imunitar.