Ghimbir în timpul sarcinii - beneficii, contraindicații, dozare

Rădăcina de ghimbir este utilizată pe scară largă în tratamentul natural al multor afecțiuni de sănătate și pare a fi un supliment bun pentru ameliorarea afecțiunilor frecvente ale sarcinii; Cu toate acestea, înainte de a-l consuma, este foarte important să fiți informați despre doza corectă, riscuri posibile de la utilizarea excesivă, cel mai bun forme de consum și principalul său Beneficii pentru femeia însărcinată.

Conținutul articolului

Poți lua ghimbir în timpul sarcinii?

Similar cu înțelepciunea populară, mai multe studii au descoperit că compușii activi (gingeroli) din acest tubercul antic pot oferi beneficii sănătoase, precum și pot ameliora în mod eficient unele dintre simptomele obișnuite în timpul sarcinii, în special boala de dimineață și vărsăturile.

Care sunt beneficiile ghimbirului în timpul sarcinii?

Scutire de boală de dimineață

Consolidarea sistemului imunitar

Prevenirea răcelii și a tusei

Deoarece are un efect imunitar, ghimbirul este o recomandare bună pentru a menține răcelile la distanță în timpul sarcinii. Consumul său regulat nu numai că ajută la prevenire, ci și accelerează recuperarea după infecție, ameliorarea simptomelor deranjante, cum ar fi durerile corpului, problemele digestive și tusea persistentă, printre altele.

Digestie îmbunătățită/Prevenirea constipației și a gazelor

În timpul sarcinii, digestia încetinește pentru a permite fătului să absoarbă mai bine substanțele nutritive. Acest lucru provoacă greutate, balonare și exces de gaz. O recomandare bună este bea suc proaspăt de ghimbir cu miere sau mestecați o bucată de rădăcină înainte de a merge la culcare, deoarece aceasta îmbunătățește digestia și previne acumularea de gaze care duce la distensia abdominală.

Controlul nivelului glicemiei

Reducerea inflamației în organism

Alte beneficii

În plus față de beneficiile de mai sus, ghimbirul a fost legat de următoarele efecte favorabile în timpul sarcinii:

Creșterea aportului de sânge pentru copil. Prin provocarea unei creșteri a circulației sângelui, consumul de ghimbir favorizează un aport mai bun de sânge la fătul în creștere.
Niveluri de colesterol mai sănătoase. Ghimbirul ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge, reducând riscul de colesterol ridicat în timpul sarcinii. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/ '> 11
Absorbție mai bună a nutrienților. Infecțiile, obiceiurile alimentare slabe și alți factori pot împiedica capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. Se spune că ghimbirul promovează o mai bună absorbție a nutrienților necesari pentru mamă și copil înainte de naștere.
Controlul arsurilor la stomac. Când este consumat în doze adecvate, ghimbirul este un remediu excelent pentru tratarea arsurilor la stomac asociate cu sarcina. Se recomandă să beți ceai și miere proaspete de ghimbir sau un ginger ale de casă.
Relaxarea musculară. Uneori sarcina poate afecta oasele și mușchii, ducând la dureri de spate, sciatică și dureri de picior. Consumul de 1 ceașcă de ceai de ghimbir pe zi este o modalitate eficientă de a ameliora durerile oaselor, articulațiilor și mușchilor https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186 '> 12 .
Sex mai plăcut. Ghimbirul este un afrodiziac natural recunoscut. Fiind un condiment picant, s-a dovedit că ajută la încălzirea corpului, crește nivelul de energie și crește circulația sângelui, în special la nivelul organelor genitale. http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf '> 13

Cât de mult ghimbir este sigur pentru sarcină?

Deși ADR pentru ghimbir variază de la 1 la 4 grame (1000-4000 mg), femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să mențină un aport mult mai mic. Până în prezent, se consideră că doza zilnică de ghimbir în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 1500 mg (1,5 grame). De asemenea, este întotdeauna recomandat să vă consultați medicul înainte de a utiliza acest sau orice alt remediu/supliment pe bază de plante.

Modalități de a consuma ghimbir în timpul sarcinii

Ghimbirul este de obicei disponibil sub formă de bomboane, gummies chewy, băuturi, capsule și alte formulări, dar cel mai bine este să folosiți rădăcina în starea sa naturală.

Notă- Femeile gravide trebuie să evite ghimbirul pudrat, deoarece această alternativă este asociată cu un risc crescut de efecte secundare.