Ghidul sănătos al personajelor noastre relevante din 2015
miriammunoz | MADRID/EFE/MIRIAM MUÑOZ Luni 28.12.2015
A mânca sănătos, a pierde în greutate, a evita stresul, a renunța la fumat sau a petrece mai mult timp cu cei dragi sunt adesea unele dintre cele mai sănătoase și mai repetate rezoluții de Anul Nou. EFEsalud face bilanțul bunului și răului grijii pe care o urmează personajele pe care le-a intervievat în 2015 pentru a păstra cele mai bune. Anul acesta aproape toată lumea devine notabilă: jurnaliști, modele, scriitori, sportivi, actori ...
De la actori precum Nerea Barros sau Fran Perea, până la sportivi precum Joan Cañellas, până la jurnaliști relevanți precum Alipio Gutiérrez sau Mónica Carrillo, ei știu că pentru a trăi mai bine trebuie să ai grijă de tine. Anul acesta am avut și magi precum Jorge Blas care probabil au formula secretă pentru a trăi mai mult.
În general, cele 25 de personalități colaboratoare și protagoniști ai secțiunii „Cum îți pasă ...” 2015 sunt conștienți de faptul că pentru a vă bucura pe deplin de viață trebuie să faceți un efort. Cheile pentru a duce o viață sănătoasă se concentrează pe alimentația într-un mod echilibrat, odihna cât mai mult posibil și nu neglijarea sportului.
Dieta mediteraneană, elixirul vieții
Aceste personaje nu au trebuit să aștepte alerta OMS pentru a evita abuzul de carne roșie și procesată. Se pare că au urmat deja recomandarea înnăscută.
Din acest motiv, sunt cei care se declară „fani ai dietei mediteraneene” precum Jorge Blas și optează pentru „mâncare naturală, sănătoasă, fără carne ambalată și procesată”, deoarece încearcă să meargă la origine.
La fel se întâmplă și cu modelul și actrița Laura Sánchez, care urmează dieta mediteraneană „consumând cinci mese pe zi”.
O altă colegă de pe pistă este Nieves Álvarez care avertizează că nu are secrete, încearcă să mănânce sănătos și să nu omită mesele.
Există și alții precum Belinda Washington, pasionată de semințe, tofu, seitan sau alge, care se angajează într-un mod mai de bază „ulei de măsline bun, puțină sare și mai mult pește decât carne”.
Din motive de muncă, sunt cei care se află în afara Spaniei, cum ar fi handbalistul Joan Cañellas, care mărturisește că în Germania este greu să găsești unele produse, dar până la urmă primește „o dietă echilibrată cu salate, paste, fructe, legume și mai presus de toate o mulțime de fier, atât peștele, cât și carnea ".
Constanța în sport
Activitatea fizică consecventă este o piesă esențială în puzzle-ul sănătos. Din acest motiv, „atunci când trebuie să jucați un joc de fotbal, jucați și dacă trebuie să faceți o plimbare cu bicicleta, o faceți”, așa cum spune campionul la maraton Abel Antón.