Ghidul dvs. nutrițional Igienism

Sfaturi alimentare pentru o viață sănătoasă

pagini

Igienism

Igienismul provine din cuvântul grecesc „igienă”, care înseamnă „artă de a trăi”. Este o știință care studiază condițiile optime pentru ca ființele umane să dezvolte o sănătate deplină și vibrantă. Învățăturile sale au fost extrase din observarea și investigarea naturii, a tuturor formelor sale de viață, a biologiei, anatomiei, fiziologiei și psihologiei ființei umane, în experiența întregii evoluții a umanității și în propriii 150 de ani de experiență de igienă.Dacă învățăm să avem grijă de corpul nostru, urmând obiceiuri favorabile de viață la nivel fizic, mental, emoțional și energetic, vom evita să ne epuizăm din cauza intoxicației până ne îmbolnăvim. Nu putem face ca sănătatea noastră să depindă în permanență de droguri, trebuie să ne asumăm starea de sănătate și să fim auto-responsabili. Din igienism se recomandă:

1. Dieta bogată în fructe, legume, fructe și semințe oleaginoase, dacă este posibil organice și crude.
2. Evitați medicamentele.
3. Practicați postul când corpul consideră că este necesar.
4. Medii armonioase vii sau frecvente pentru a ne reîncărca energia vitală cu natura.
5. Evitați căldura rece sau intensă.
6. Curățarea internă și externă, folosind produse naturale.
7. Odihnește-te din plin.
8. Practicați exerciții fizice.
9 Soarele și lumina naturală.
10 În legătură cu alți oameni cu care ne simțim bine.
11 încredere în viață.
12. Motivația și angajamentul față de activități care ne fac să ne simțim bine.
13. Fii mulțumit de tine
14. Umor, bucurie, râsete Muzică, dans, activități recreative
15. Pace, armonie și liniște. Prietenie și companie.

De-a lungul istoriei găsim numeroase exemple de oameni care practicau igiena vitală: esenienii, hunza, Vilcabambos etc. grupuri care s-au remarcat prin longevitatea lor extraordinară și nivelul ridicat de sănătate. Pe lângă personaje precum Pitagora, Hipocrate, Leonardo da Vinci sau Mahatma Gandhi, printre altele. În prezent, în Spania există un coordonator igienist în care sunt grupate casele de bătrâni sau școlile de sănătate. Editează revista Curarse en salud. În țara noastră există medici și autori igieniști spanioli, basci și catalani, printre care se numără: Dr. Karmelo Bizkarra, Dr. Eneko Landaburu, Dr. Juan José Núñez, Dr. Antonio Palomar, Irene Gelpì, Enric Ser, José Manuel Casado Sierra, Baltasar Lorenzo „Balta”, Marc Ams și mulți alții.

nutrițional

DIRECȚII GENERALE PENTRU O DIETĂ NON-TOXICĂ, IGIENICĂ SAU ORIENTATĂ NATURISTĂ

Informații generale: Din punct de vedere al Medicinii Naturale, lipsa sănătății și apariția a numeroase boli sunt cauzate de acumularea, în timp, a substanțelor toxice. Acest lucru este cunoscut sub numele de TOXEMIA, adică „murdărie”. Multe dintre aceste substanțe toxice ajung la noi prin aerul pe care îl respirăm, dar le ingerăm și cu ceea ce mâncăm și bem.

Alteori, toxinele care se acumulează în interiorul corpului sunt deșeuri ale activității metabolice a celulelor corpului care nu pot fi bine eliminate. De asemenea, gândurile și sentimentele noastre, atunci când sunt conflictuale, pot genera substanțe toxice și se pot acumula provocând modificări. Multe alte toxine capabile să influențeze originea bolilor se dezvoltă în interiorul sistemului digestiv, în principal în intestin. Când suntem nervoși, supărați, deprimați sau speriați, sistemele noastre de eliminare a toxinelor nu funcționează bine și „murdăria”, de oriunde provine, se poate acumula și provoca modificări. Uneori, din punct de vedere genetic, avem slăbiciuni în unele țesuturi sau organe, iar toxinele vor provoca leziuni. Majoritatea dintre noi cunoaștem originea multora dintre aceste toxine și le putem evita, de exemplu, fumul de tutun, alcoolul sau drogurile, cu toate acestea, mulți oameni nu cunosc originea altor toxine.

Mai multe sfaturi de adăugat celor deja livrate

SUPRAGA TABACUL, droguri, alcool și alte stimulente precum cafea, ceai fermentat, cocs.

EVITA ZAHARUL sub toate formele sale și îndulcitori artificiali precum aspartam, zaharină sau altele. De asemenea, evitați orice produs care le transportă. Evitați toate produsele de patiserie, produse de patiserie și produse de patiserie

NU CONSUMĂ CULORI, îndulcitori, conservanți sau orice aditiv chimic. De asemenea, nu consumați produse fabricate în regim industrial sau „sintetic” precum înghețată, dulciuri, cremă, budinci, prăjituri, produse cu creme, margarine etc. Evitați conservele în general.

FĂRĂ BĂUTURI SOFT COMERCIALE și alte băuturi sintetice, conțin agenți chimici nedoriti și mult zahăr: cola, sodă, portocale, limonadă, bere (cu sau fără alcool) etc.

EVITA CÂNTĂRII si tot felul de salcam. NIMIC DIN PORC. cel mai puțin rău este un pic de șuncă serrano tip „jabugo” de la porci hrăniți cu ghinde. Dar dacă doriți cu adevărat să obțineți o sănătate splendidă sau să scăpați de orice boală, trebuie să o suprimați complet.