Ghid ușor la meniurile săptămânale Nestlé® Planner Menu

* Dulciurile sunt pentru consum ocazional

ușor

Însoțiți masa și cina cu pâine (de preferință grâu integral).

Pentru a urma o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să mâncați totul în cantitatea și frecvența potrivite, deoarece fiecare grup de alimente furnizează nutrienți diferiți cu proprietăți nutriționale diferite.

  • Legume, fructe și legume
  • Carne, pește, ouă și leguminoase
  • Paste, cartofi și orez

contribuțiile nutriționale ale diferitelor grupuri de alimente

vitamine

Acestea oferă foarte puțină energie, dar oferă multe vitamine, minerale și fibre, substanțe nutritive esențiale pentru menținerea sănătății și reglarea funcțiilor corpului.