Ghid pentru a vă bucura de vacanțe cu diabet - Canal Diabet
Ore mai flexibile, mese departe de casă, călătorii etc. acestea sunt câteva dintre principiile care definesc sărbătorile cu diabet. În timpul verii, rutinele alimentare sunt relaxate și este ușor să câștigi câteva kilograme. Controlul diabetului în timpul sărbătorilor poate părea mai complicat, dar experții sunt de acord că este suficient să urmați o serie de îndrumări pentru a vă bucura de acest moment de odihnă binemeritată cu toate garanțiile.
Tocmai pierderea rutinelor face ca timpul mesei să fie mai neregulat, mâncați mai mult între mese și creșteți consumul de alimente bogate în calorii, lucru care ar trebui făcut doar ocazional. Și că, într-o vacanță cu diabet, trebuie ținut cont.
Pariați pe un stil de viață sănătos
Fundația pentru diabet a fost întotdeauna dedicată unui stil de viață sănătos și a unui control bun al diabetului, după cum vă amintiți Ana Mateo, manager al Fundației, așa că insistă să nu-și dea jos garda în timpul vacanțelor de vară „deoarece dieta este o parte fundamentală a controlului diabetului, împreună cu monitorizarea tratamentului și a exercițiului fizic”. În acest sens, managerul adaugă că „vă puteți bucura de vară cu totală normalitate, atâta timp cât sunt respectate recomandările experților și nu se comit excese. O persoană cu o educație bună în domeniul diabetului nu ar trebui să aibă probleme la sosirea verii ".
Pericolul deshidratării în vacanță cu diabet
Una dintre consecințele creșterii temperaturilor în timpul verii este riscul de deshidratare, care este mai pronunțat în grupurile de risc precum copiii și vârstnicii. De aici și importanța consumului zilnic de cel puțin un litru și jumătate de apă, chiar dacă nu vă este sete, pentru a preveni deshidratarea să crească concentrația de glucoză din sânge.