Câte calorii sunt arse jogging timp de 10 minute
A face din exercițiul aerob o prioritate în rutina zilnică vă poate ajuta să vă controlați greutatea și să reduceți șansele de a dezvolta boli cronice. Dacă mergeți în mod regulat ca parte a programului dvs. de antrenament, luați în considerare creșterea intensității și arderii caloriilor prin jogging.
Calorii arse
O persoană de 160 de kilograme se poate aștepta să ardă până la 584 de calorii pe oră alergând la o viteză de 5 mph, potrivit site-ului Mayo Clinic. Dacă faci jogging timp de 10 minute, ai arde aproximativ 97 de calorii.
Comparaţie
Comparativ cu mersul pe jos, joggingul poate tripla arderea caloriilor. În timp ce un jogging de 10 minute arde aproape 100 de calorii, o persoană de 160 de kilograme care merge la 2 mph arde aproximativ 30 de calorii în 10 minute.