Ghid definitiv pentru a câștiga lupta împotriva celulitei
Majoritatea femeilor suferă de celulită în diferite grade. Cu toate acestea, nu ne confruntăm cu o problemă exclusivă pentru ei, dar și ei pot suferi, deși este mai puțin frecventă. Pielea femeilor este mult mai subțire decât cea a bărbaților, motiv pentru care este mai evidentă. De obicei este localizat pe picioare, brațe, spate, abdomen, deși poate fi la fel de difuz.
Poate fi suferit la orice vârstă, deși ne explică colaboratorul nostru Meritxell Martí, proprietarul farmaciei Meritxell din Andorra, și factorul hormonal este foarte implicat, deci va fi mai frecvent în timpul vârstei fertile a femeilor.
DE CE APARE?
Acumularea de toxine este unul dintre principalii factori pentru care apare de obicei celulita și sfatul de evitare începe de la evitarea acestei acumulări de toxine. Alți factori care pot provoca apariția celulitei:
- Schimbări medicinale hormonale, naturale sau hormonale, ca contraceptive sau corticosteroizi.
- Lipsa de exercitiu, ceea ce va determina și o scădere a mișcării fluidelor corporale.
- Dieta nesănătoasă și obiceiuri de viață, în special un conținut ridicat de zaharuri simple și un conținut ridicat de cofeină.
- Obezitatea. Coaja de portocală nu este exclusivă persoanelor obeze, dar este mai frecventă.
- Factori genetici care predetermină formarea lor, prin constituție, care sunt, de asemenea, strâns legate de obiceiuri sau obiceiuri.
TIPURI DIFERITE
Nu toată celulita este la fel și depinde de modul în care este, va costa mai mult sau mai puțin să o eliminați.
- Moale: Este cel mai comun. Pielea se simte moale la atingere, ușor de ciupit și se lasă ușor. Această celulită este mai superficială, apare de obicei pe picioare și fese, curele tip cartuș. Persoanele care s-au îngrășat foarte brusc sau care au o viață sedentară sunt de obicei mai susceptibile de a suferi de aceasta.
- Dureros: În această celulită pielea este mai compactă, mai întărită, este dificil să o ciupiți și este foarte dureroasă. Observați foarte mult schimbările de temperatură, iar pielea este sub presiune constantă. Apare atunci când am avut celulită de mult timp și s-au format noduli compacti mari. De obicei, este însoțit de un exces de greutate.
- Edematos: Când atingeți zona în care există celulită, puteți vedea că există edem. Picioarele chiar își schimbă forma, adesea glezna dispare și apare umflarea picioarelor. Soluția în acest caz este drenajul.
EVITA TOXINELE
- Alcool: se transformă în organism în grăsime și merge direct la depozitele de grăsime. Alcoolul este ceea ce numim calorii goale, pentru că nu ne dă nimic.
- Tutun- Fumatul oxidează celulele și acumulează o cantitate mare de toxine și radicali liberi. În plus, provoacă distrugerea fibrelor de colagen și, cu aceasta, pielea are mai puțină rezistență și este mai ușor să apară nodulii celulitei.
- Alimente prea dulci și rafinate: vor crește depunerile de grăsime și acumularea de toxine. Zaharurile simple determină glicarea colagenului, iar fibrele de elastină devin rigide.
- Hrana procesata: conțin un număr mare de substanțe nenaturale, precum conservanți, coloranți și alți aditivi, o cantitate mare de toxine pe care corpul nostru va trebui să le filtreze.
- Produse prea sărate: vor provoca retenție de lichide și vor inhiba circulația sângelui. Cu aceasta ajută la formarea nodulilor grași, pe lângă faptul că provoacă deshidratare.
- Proteine animale fierte: conține o cantitate mare de toxine.
CE PUTEM FACE PENTRU A ÎL PREVENI?
- Dieta sanatoasa. Mănâncă natural și proaspăt, de preferință urmează un regim alcalin. Inclusiv produse proaspete, fructe și legume ajută la eliminarea toxinelor acide din organism și alcalinizează dieta. Aceste alimente proaspete vor conține un număr mare de antioxidanți care vor ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi și la eliminarea toxinelor din organism. Printre aceste alimente putem include așa-numitul Super-aliment.
- Hidratează și scurge. Apa ajută la drenarea și eliminarea toxinelor. Putem bea apă, infuzii sau apă cu fructe proaspete. Cu aceasta reușim să filtrăm toxinele dăunătoare ale celulitei. Este de preferat evitați băuturile cu cofeină, unul dintre cele mai negative produse din celulită, deși există unele care indică faptul că cofeina la doze mici stimulează diureza. Cu toate acestea, cum să controlați aceste sume care sunt minime? Ceaiul verde, pe lângă faptul că este un puternic antioxidant, ajută și la scăderea zahărului din sânge și îmbunătățește pierderea în greutate.
- Scoateți grăsimile saturate!. Sunt cele mai negative. Se găsesc, de exemplu, în cantități mari în mesele de fast food. Este de preferat ca aceste grăsimi să fie Omega3, ulei de pește, semințe de in. Se evită stagnarea celor rele în tranzitul circulator și astfel se realizează că circulația este stimulată și astfel se evită apariția celulitei.
- Mănâncă cu puțină sare. În schimb, este de preferat să recurgeți, de exemplu, la picant, ceea ce va ajuta la urmarea dietelor cu conținut scăzut de calorii, întrucât, pe lângă faptul că este un arzător de grăsimi, este sățioasă.
- Plan de detoxifiere. Eliminarea toxinelor ne va ajuta organismul să se scurgă mai ușor și, astfel, că canalele limfatice „nu sunt atât de pline de toxine”. Când adăugați alimente alcaline (proaspete) precum apă cu lămâie în corpul nostru eliminăm acizii toxici și este exact ceea ce are nevoie corpul nostru. Toxinele provoacă formarea celulitei.
- Exfoliere și masaj. Mai presus de toate, masaje drenante limfatice. Stimularea sistemului limfatic ajută la eliminarea toxinelor și la stimularea circulației.
- Mișcare și mișcare. Mai presus de toate, sudoare. Exercițiile fizice ajută la eliminarea toxinelor din corp și piele și îmbunătățesc tonusul pielii și aspectul celulitei. Exercițiile fizice regulate ajută la creșterea tonusului pielii, la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea circulației, precum și la creșterea tonusului muscular.