Ghid de bază pentru a pierde grăsime și a pierde burta

La persoanele sănătoase pentru a pierde grăsime și a pierde burta, este necesar să se genereze o DEFICIT CALORIC care înseamnă sau; adică, MUȘCAȚI MAI MULTE SAU MÂNCAȚI MAI MIC (ideal amândouă).

ȘI CE SUNT CALORII?

Este valoarea energetică cu care se măsoară de obicei alimentele și provine din carbohidrați, proteine și grăsimi (macronutrienți), deci aproape TOT CE ÎNGHIȚIM, oferă calorii, inclusiv băuturi precum băuturi răcoritoare, uleiuri de gătit, sosuri, cremă de cafea etc.

Dar pentru ce am nevoie de calorii?

Ei bine, practic pentru a trăi și a vă menține METABOLISMUL DE BAZĂ.