Ghid de alimentație sănătoasă și sfaturi pentru slăbit (pentru Marea Britanie); Nu mă voi întoarce la

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Public Health Collaboration (PHC), o organizație non-profit, a publicat un raport în urmă cu câteva ore cu privire la măsurile pe care cred că ar trebui să le ia populația pentru a mânca sănătos: document rezumat și text integral. Principalele mesaje sunt (în engleză și spaniolă):

În limba engleză

1. Consumul de grăsime nu te îngrașă

2. Grăsimile saturate nu cauzează boli de inimă. Laptele cu conținut complet de grăsime sunt probabil protective.

3. Alimentele procesate etichetate cu „conținut scăzut de grăsimi”, „lite”, „colesterol scăzut” sau „dovedit că scad colesterolul” trebuie evitate

4. Limitați glucidele amidonate și rafinate pentru a preveni și a inversa diabetul de tip 2.

5. Consumul optim de zahăr pentru sănătate este ZERO.

6. Ar trebui evitate uleiurile vegetale industriale.

7. Nu mai numărați calorii (gândirea axată pe calorii a afectat sănătatea publică.)

8. Nu poți întrece o dietă proastă

9. Gustarea te va îngrașa (bunica avea dreptate!)

10. Nutriția bazată pe dovezi ar trebui încorporată în programele educaționale pentru toți profesioniștii din domeniul sănătății.

In spaniola

1. Consumul de grăsime nu te îngrașă

---