Ghid Crossfit (XIX) Cățărare pe perete sau cățărare pe perete

Astăzi, ca parte a ghidului nostru Crossfit care își propune să ne apropie de această disciplină populară astăzi, vom descrie un nou exercițiu numit urcare pe perete sau urcare pe perete mers pe jos, numit si plimbare pe perete.

Care este exercițiul?

Pentru a începe cu finalizarea acestui lucru exercițiu, trebuie să vă întindeți pe stomac, astfel încât corpul dvs. să fie perpendicular pe perete, adică cu picioarele aproape de începutul peretelui și restul corpului aliniat.

Așezați-vă mâinile pe pământ, la nivelul pieptului, apoi începeți să vă ridicați corpul de pe sol în timp ce picioarele tale încep o plimbare ușoară pe perete, sus iar mâinile tale îți aduc corpul mai aproape de perete mișcându-se înapoi.

Veți derula până la abdomenul este lângă perete și apoi începeți încet călătoria în sens invers și reveniți la sol, cu corpul perpendicular pe perete.

---