Ghid Ayurveda pentru televiziune conștientă de vară

Conform Ayurveda sau medicina tradițională indiană (rădăcina sanscrită ayur înseamnă „viață” sau „longevitate” și veda înseamnă „știință”), suntem cu toții născuți cu un anumit echilibru de doshas, care corespunde constituției noastre corp-minte și rămâne neschimbată pe tot parcursul vieții. Doshas, Vata, Pitta și Kapha, sunt derivate dintr-o combinație a celor cinci elemente: Foc, Apă, Pământ, Spațiu și Aer.

Ce sunt doshas în ayurveda?

Fiecare dintre noi are o tendință inerentă spre unul sau mai multe dintre aceste principii, care determină tendințele noastre fizice, mentale și emoționale și predispoziția noastră de a suferi anumite probleme de sănătate. În general, avem o predominanță de unul sau doi doshați în constituția noastră și acest lucru este determinat în momentul concepției .

Când dozele noastre se dezechilibrează, atunci avem tendința de a ne îmbolnăvi, de aceea putem spune că medicina ayurvedică este o metodă holistică și cuprinzătoare a cărei bază este clar preventivă.

Și cum ne afectează schimbările sezoniere echilibrul?

Conform Ayurveda, Fiecare anotimp este asociat cu un dosha care tinde în mod natural să crească în corpul nostru din cauza condițiilor climatice inerente fiecărui anotimp.

Dezechilibrele din dosha noastră se datorează unui exces sau unui defect al componentelor sale din corpul nostru.

In vara, Pitta Este energia care tinde să fie agravată și persoanele a căror doză predominantă este Pitta în constituția lor sunt cele mai afectate în acest moment.

Atributele Pitta sunt ceea ce puteți prevedea (focul) - fierbinte, uleios, luminos, intens, ascuțit și mirositor. De aceea toate aceste calități tind să crească în lunile de vară.

Sfaturi pentru a reduce Pitta vara

Când vine vorba de pacificarea Pittei trebuie să ne concentrăm pe mâncare, să creăm rutine de odihnă și activitate. Respectarea programelor ajută la echilibrarea focului digestiv extrem de activ în Pitta.

Trebuie să încercăm să ne păstrăm răceala intern și extern. Pentru aceasta:

1. Hrănire

Preferință pentru alimentele dulci, acre și astringente. Evitați excesiv de picant.
Fructe de sezon: pepeni, pepeni verzi, prune, tei, mango, ananas copt, caise dulci și nucă de cocos. Fiind un moment bun pentru a bea băuturi reci, Sucuripot deveni un mare aliat.
Legume: sparanghel, broccoli, castravete, verdeață cu frunze, dovlecei, fasole verde, varză, varză de Bruxelles, țelină, salată de miel, salată, sfeclă, morcovi, ciuperci, măsline negre, cartofi, ridichi.
Cereale: ovăz, orz, orez, grâu, cuscus, spelt.
Superalimente: suc de aloe vera, iarbă de orz, drojdie nutrițională, spirulină.
Leguminoase: toate cu excepția soia.
Semințe germinate.
Produse lactate: Ghee (unt clarificat).
Nuci și semințe: migdale, in, dovleac.
Condimente: patrunjel, fenicul, scorțișoară, coriandru, cardamom, turmeric, mentă, chimen, ghimbir proaspăt, șofran, vanilie.
Dacă suferiți de inflamații ale tractului digestiv, vă recomandăm să luați 2 capsule de Amalaki la zi. Amalaki sau Amla este un fruct care ajută la reducerea excesului de Pitta, deoarece acționează ca un tonic răcoritor, ameliorând căldura, inflamația și arderea în tot corpul.