Gestul indispensabil pe care îl omiteți înainte de a merge la culcare pe care medicii nu îl trec cu vederea - Totul are
Consumul unui pahar cu apă înainte de culcare vă va ajuta corpul să se hidrateze și să controleze temperatura
Ora de citire: 2 '27 martie 2020 - 00:55 Actualizat la 00:55
Ființele umane au nevoie de apă pentru a trăi. Deloc surprinzător, acesta constituie aproape două treimi din greutatea corpului și este prezent în toate țesuturile corpului, precum și în organele vitale. Pe lângă faptul că este esențial în procesele digestive și ajută sistemul circulator, contribuie la menținerea temperaturii somatice, prin urmare, în timpul antrenamentelor sportive, apa se pierde prin transpirație.
Oamenii ar trebui să bea apă, printre altele, deoarece conține numeroase minerale și substanțe nutritive valoroase. Unii sfătuiesc să bea doi litri de apă pe zi, alții pariază pe trei. Sunt și cei care îl măsoară în ochelari, în jur de opt. Deși suma depinde de mulți factori și nu există unanimitate, experții recomandă un mililitru pentru fiecare kilocalorie de energie consumată. De exemplu, dacă o persoană cântărește 60 de kilograme, ar trebui să bea aproximativ 2,1 litri de apă pe zi.