Genetica joacă un rol în pierderea în greutate, asta este ceea ce există ... unii oameni necesită mai mult efort -
| „Dec | ||||||
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Nu toată lumea se îngrașă la fel, nu toată lumea slăbește la fel ... Anumiți oameni disperă când văd că alții pierd grăsimea corporală într-un mod simplu și suferă cu tot efortul din lume pentru a ajunge să mute cântarul. Dar este că influența genetică, la fel cum unii măsoară 1,90 și alții 1,60, la fel ca unii au ochi verzi și alții ochi de culoare miere, cu greutatea corporală pentru ceva similar. Cu toate acestea, cu efort, este posibil să avansăm și să luptăm împotriva excesului de greutate, chiar dacă avem „ghinionul” de a avea anumite polimorfisme genetice care ne pot face mai dificilă pierderea grăsimii corporale.
Că genetica joacă un rol este ceva despre care aproape toată lumea este clar, dar uneori unora le este greu să înțeleagă.
Un studiu clasic (Bouchard și colab.) Este cel mai bun exemplu pentru a-l „vizualiza”. În acest studiu, gemenilor identici genetic li s-au dat 1000 de kilocalorii în plus timp de 84 de zile și, evident, s-au îngrășat. Creșterea în greutate, deși nu exact aceeași, a fost similară și, atunci când s-a comparat cu alte perechi de gemeni identici cărora li s-a furnizat aceeași energie suplimentară, s-a văzut că există diferențe.
Prin urmare, există o diferență semnificativă între creșterea în greutate între indivizi și există o influență genetică și împotriva acestui fapt nu există nicio discuție posibilă.
Acesta este un exemplu foarte evident care evidențiază influența genelor în ușurința mai mare sau în a nu pierde sau a crește greutatea corporală.
Ulterior, numeroase studii au legat anumite variante genetice cu răspunsuri diferite la dietă. De exemplu:
-Nu toată lumea beneficiază de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Un exemplu clar al unei interacțiuni genetice tipice în raport cu supraponderalitatea și obezitatea este interacțiunea genei APOA5 cu grăsimile ingerate în dietă. Persoanele cu anumite polimorfisme nu beneficiază la fel de mult ca populația „normală” de o reducere a grăsimilor. Mai mult, au tendința de a-și reduce indicele de masă corporală cu o ușoară creștere a consumului de grăsimi (de preferință mononesaturate).
- Nu toți oamenii beneficiază în același mod de restricția de calorii pentru pierderea în greutate. S-a descris că anumite variante specifice din gena PLIN sunt mai rezistente la scăderea în greutate cu un tratament bazat pe restricție calorică, cu care este necesar să se încerce creșterea activității fizice pentru a compensa.
-Persoanele cu variații specifice ale genei FTO câștigă în greutate pe dietele cu un conținut ridicat de proteine.