GBox intensitate amestecare sport m; sica și artele marțiale

Gimnaziile își inovează continuu oferta Instruire Da sport. Utilizatorii caută știri și propuneri care să le permită să își îmbunătățească performanța fără să se plictisească. Unul dintre cele mai noi este GBox, un tip de exercițiu de intensitate mare care se bazează pe arte marțiale și care este deja implementat în multe săli de sport și centre sportive.

gbox

Este o disciplină care se practică într-un grup: un monitor propune exerciții pe care grupul de studenți sau practicieni le repetă. Se intenționează menținerea unui ritm foarte puternic care vă permite să eliberați adrenalină, să exersați cât mai mulți mușchi și să ardeți calorii într-un mod masiv.

Caracteristici de antrenament GBox

Sesiunile GBox se desfășoară în săli de gimnastică dotate pentru antrenament de grup și cu muzică adaptată ritmului de lucru. De obicei durează aproximativ 45 de minute și se bazează pe repetarea mișcărilor extrase din artele marțiale: lovituri, sărituri, pumni și alte lovituri. Gesturile tehnice provin din discipline precum karate, box sau taekwondo.

Ca și în cazul tuturor exercițiilor fizice, în special a celor de intensitate ridicată, este recomandabil să începeți cu o încălzire bine structurată și extinsă. Este esențial să eviți rănile și să poți practica acest sport fără a-ți asuma riscuri.