Gătiți în serie meniul săptămânal în 2 ore Ecovidasolar
Dacă ne urmăriți prin rețele, veți fi văzut că aproape în fiecare săptămână există o fotografie cu o mulțime de capace frumoase, umplute cu mâncare delicioasă, unde mă minunez vorbind despre obiceiul care îmi oferă cel mai mult timp, liniște și economii: gătit în serie.
Prietenul meu Patri și cu mine suntem fani ai acestei practici pentru că avem o mie de lucruri în față, și atât în casa ei, cât și în a mea, am pariat pe mananca sanatos in fiecare zi.
Cu toate acestea, gătitul timp de o oră pe zi (în medie) nu este fezabil pentru mine sau pentru ea din cauza timpului necesar.
Poate și pentru tine.
Deci fii atent.
Îți spun secretul să gătești o săptămână într-o singură după-amiază.
Ce este gătitul în serie
„Lot” înseamnă „lot”, iar „gătit” este echivalent cu „gătit”, deci traducerea literală ar fi „Bucătar în lot”.
Dar haide, spus de mama mea sau de al tău, gătitul în lot este echivalent cu pregătește bucatele pentru întreaga săptămână într-un timp duminică.
De multe ori ne găsim deasupra cu muncă, sarcini sau evenimente neprevăzute, iar inevitabilul se întâmplă: trecem prin bucătărie aruncând o privire și mâncarea sănătoasă devine o sarcină dificilă.
Cu gătitul în lot, „Nu am timp să gătesc” devine „mai multă bucătărie pentru a găti mai puțin”.
Cum funcționează gătitul în serie
În loc să începeți să gătiți de luni până vineri, blocați duminica după-amiaza (sau dimineața, orice preferați) și aprindeți aragazul și cuptorul pentru câteva ore.
Pentru a face acest lucru, vă așezați (sâmbătă, de exemplu) cu o hârtie și un creion sau pix, și decide ce vei mânca în fiecare prânz și ce vei mânca la cină în fiecare seară a săptămânii următoare.
Dacă aveți alimente în frigider sau congelator de care puteți profita, le includeți în cutie.
Și, odată finalizat graficul meniului săptămânal, Continuați să faceți lista de cumpărături necesară pentru a găti tot ce v-ați propus. Mergi la piața ta sau la magazinele tale de încredere, cumperi ceea ce este listat și, așa cum spunea bunica mea: „ai deja toate accesoriile”.
Duminică pui zahăr în bucătărie, iar în 2 ore - sau chiar mai puțin - ai prânzul și cina din toată săptămâna practic pregătite.
Apoi conservat în capace de vid, Le țineți la frigider și nu vă faceți griji că vă „lipiți” în bucătărie pentru următoarele 5 zile.
Sună bine, nu-i așa?
Tupele mele tritan ambalate în vid cu pompa lor electrică umplute cu alimente pregătite pentru meniurile săptămânale.
De ce să gătești o zi pentru întreaga săptămână
Gătitul pentru următoarele 5 zile te obligă planificați un meniu săptămânal, și asta îl face sănătos și oferă toți nutrienții de care avem nevoie.
Organizându-vă în bucătărie, aveți în mână și în cap cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase și vitamine pe care le consumați acasă și este mult mai ușor îmbunătăți alimentația printr-o dietă echilibrată fără a-ți rupe capul.
Dar nu numai că vor îmbunătăți dieta și, prin urmare, sănătatea.
Organizați un meniu săptămânal echilibrat Cu o bucătărie bună de duminică, are câteva avantaje foarte interesante, care vă vor plăcea și mai mult.
Avantajele organizării meniurilor săptămânale
Pe lângă faptul că am învățat să mănânc mai bine și să distribui proprietățile nutriționale ale alimentelor, primul beneficiu care mă îndrăgostește de gătitul în lot este, fără îndoială, economie de timp.