Gătiți cu rețete banane la îndemână, delicioase și hrănitoare

Este un fruct pe care trebuie să îl includem în dieta noastră și să-i alungăm proasta reputație. Bogat în carbohidrați, apă, fibre, potasiu și fără atâtea calorii pe cât crezi. Dar, în plus, în bucătărie dă rezultate incredibile. Vă vom arăta transformându-l în 9 rețete utile care vă vor umple de energie

gătiți

20 MARTIE 2020 - 00:00

Transformă banana în unul dintre aliații dietei tale (dacă nu o faceți deja). La toate beneficiile sale nutriționale, adaugă aportul său energetic, atât de necesar în acest moment. Unul dintre aceste fructe pentru a stinge bug-ul la mijlocul dimineții sau după-amiaza este o opțiune excelentă pentru a evita gustarea între mese, luând produse mai puțin sănătoase. Și, de asemenea, vă încurajăm să o transformați în rețete super apetisante.

Acest fruct tropical are carbohidrați, fibre, multă apă, vitamine și minerale, printre care se remarcă potasiul și manganul. Are zaharuri naturale și i se atribuie calități sănătoase pentru inimă, pe lângă faptul că ajută la menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale.

Există câteva soiuri de banane, dar am optat pentru deserturi pentru Insulele Canare -care se bucură de singura indicație geografică protejată din lume-, pentru aroma și gustul său mai dulce. În alte rețete, vom folosi banana verde sau masculină, nu atât de dulce datorită conținutului său mai ridicat de amidon. Este perfect să îl supui diferitelor tipuri de gătit.

Bucurați-vă de acestea 9 rețete cu banane, cu propuneri pe care le puteți lua în diferitele mese ale zilei, deși deserturile și preparatele dulci sunt cele în care acest fruct își atinge toată splendoarea. Bucura-te de ei!