Gânduri pe care ar trebui să le ai atunci când vei începe o dietă Laura Pire; Centrul de nutriție
Gânduri pe care ar trebui să le ai atunci când ții o dietă
- Scris de Laura Pire în
- Blog
- Știri
- Necategorizat
- Nu există comentarii
Te gândești să ții o dietă și ți-e frică să nu dai greș în prealabil? Se întâmplă des…
Excesul de informații despre regimuri de tot felul, împreună cu experiențele negative ale altora, fac un amestec cel mai demotivant.
Ceea ce ne înconjoară capul merge pe această linie:
De ce atâta efort, dacă atunci voi lua totul din nou.
Fac un lucru greșit și trebuie să o iau de la capăt ...,
Pare familiar? Aș vrea să vă ofer câteva mici indicii despre ceea ce este adevărat și ce este pozitiv să ne gândim atunci când suntem pe deplin scufundați într-o schimbare dietetică, indiferent dacă pierdem în greutate, ne în formă sau ne îmbunătățim sănătatea.
În timpul dietei trebuie să ținem cont doar de ceea ce s-a făcut bine.
O dietă corectă și eficientă este alcătuită din mese adecvate, bine echilibrate, în cantități foarte controlate. Procentul de succes va fi determinat de cantitatea acestor mese bine făcute pe care le-am făcut, nu de cantitatea de „greșite” sau trecute cu vederea. Când analizăm cât de riguros a fost planul nostru alimentar, ar trebui să ne gândim la cât de bine făcut și nu cât de prost sau de câte ori l-am omis.
Dacă există un echilibru bun de nutrienți în timpul dietei, nu există nici un efect de recuperare.
Dacă eliminăm alimente importante și ne omorâm cu exercițiul de transpirație, puteți slăbi foarte repede, dar îl luați foarte repede. Aceasta nu este o normă în orice dietă, ci un plan prost planificat, care nu funcționează. O dietă corectă, cu un echilibru bun între exerciții musculare și cardiovasculare și tot felul de alimente bine organizate determină o pierdere progresivă în greutate, păstrând în același timp toți mușchii și fără a reveni.