DIETA SCARSDALE - BĂRBATI; DE D; LA

Deoarece aceasta este o dietă foarte săracă în calorii, grăsimi și zahăr și bogată în proteine, nu trebuie urmată mai mult de 14 zile, după care poate fi trecută la o dietă de întreținere.

dieta

Mic dejun: în fiecare zi, cafea sau ceai rosu fără lapte sau zahăr (vă puteți îndulci cu stevia), o pâine prăjită, o jumătate de grapefruit sau o portocală mică sau măr.

Gustări: țelina sau morcovul deja menționat.

luni:

Pranz: carne fiarta (pui, vita, limba, curcan), rosii (in salata sau tocanite), cafea sau ceai rosu.

Cina: pește fiert sau la grătar (de asemenea midii, creveți etc.), salată mixtă, grapefruit sau alte fructe de sezon, cafea sau ceai verde .

Prânz: fructe mixte (de asemenea, o salată mare, cu tot felul de fructe, fără zahăr sau lichioruri), cafea sau ceai roșu sau verde.

Cina: hamburger la grătar, legume fierte sau amestecate crude (roșii, varză de Bruxelles, conopidă etc.), cafea sau ceai roșu sau verde.

miercuri:

Pranz: salata de ton (ton natural fara ulei, rosii, escarola si otet), grapefruit, pepene galben sau alte fructe de sezon, cafea sau ceai verde.